Foam Roller Exercises APK

Con lăn bọt là một thiết bị tập thể dục tương đối rẻ tiền, thực sự có thể giúp người ta cảm thấy phạm vi chuyển động được cải thiện và giảm các điểm căng cơ sau khi sử dụng. Đây là một công cụ quản lý nhà dễ dàng và tuyệt vời để giúp mọi người cảm thấy tốt hơn với các hoạt động hàng ngày bằng cách giảm các khu vực phổ biến của căng cơ, độ cứng và các điểm kích hoạt.

Con lăn bọt được sử dụng rộng rãi trong suốt thế giới vật lý trị liệu, phục hồi chức năng và thể dục. Chúng tôi đã thêm một số động tác lăn bọt có lợi nhất để duy trì cơ bắp nói chung.

Con lăn bọt đã trở thành một chủ yếu của phòng tập thể dục tại nhà, và là một công cụ đáng tin cậy để tránh chấn thương và hỗ trợ phục hồi. Các bài tập của chúng tôi chỉ cho bạn cách tận dụng tối đa công cụ đơn giản này với các bài tập phục hồi để xây dựng sức mạnh cốt lõi, giảm đau và kéo căng cơ bắp.

Ngoài việc là một công cụ rất hiệu quả giúp xoa bóp các khu vực căng thẳng hàng ngày của cơ thể, nó còn có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như để tăng thách thức của nhiều bài tập ổn định cơ bụng và cũng giải phóng căng cơ lớn ở chân.

Công cụ phục hồi này có thể giúp giảm đau cơ, giải phóng sự căng cứng, cải thiện tính linh hoạt và hơn thế nữa.
Khám phá hơn 40 con lăn bọt để tăng cường, điều kiện và chữa lành cơ thể của bạn với các thiết bị tối thiểu.
Các bài tập lăn bọt cơ bản, hiệu quả để giảm căng cơ và cải thiện chuyển động trong cơ thể. Với các hình ảnh từng bước tiện dụng cho mọi bài tập, hãy khám phá các động tác lăn bọt và mát xa cho tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm ngực, lưng, bắp chân và vai. Thêm bọt lăn vào thói quen của bạn và để cơ thể bạn gặt hái những lợi ích.