Hip And Basen Exercises APK

Galleries updated

Hầu như tất cả các phụ nữ đang lo lắng về vòng hông và đùi. Vào lúc bắt đầu của các vấn đề thể chất của phụ nữ đến các đầu lớn và hông. Có rất nhiều cách để giảm thiểu những bình thường, nhưng tốt nhất và quan trọng nhất là tập thể dục. Một số người nghĩ rằng họ không thể đạt được cùng một lúc bằng các bài tập nóng chảy đang xảy ra ở nhà, nhưng điều này là sai. Nếu không có tập thể dục, bạn không bao giờ có thể đạt được sự phù hợp với các phương pháp như chế độ ăn sốc. Bạn chỉ có thể đạt được các phép đo bạn tưởng tượng bằng cách thường xuyên áp dụng các phong trào trong "hông và bài tập Basen" tập thể dục của chúng tôi. Bạn có thể áp dụng các phong trào bất cứ lúc nào trong ngày. Đừng quá đói hoặc quá đông đúc khi làm động tác tan. Với ít nhất hai lít nước mỗi ngày với các phong trào, bạn sẽ làm cho một đóng góp thêm để đốt cháy chất béo. Là một chế độ dinh dưỡng, bạn có thể tăng tốc độ quá trình hông và tan băng của bạn với những thay đổi nhỏ như chọn bulgur thay cho gạo trắng, bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng, ăn bữa ăn không nặng sau 7 giờ tối. Bắt đầu bằng cách làm 1 tuần trong 2 ngày, bạn có thể làm điều đó mỗi ngày sau lễ cưới. Nhưng yếu tố quan trọng nhất là bạn làm nó thường xuyên. Nó không quá khó khăn, thậm chí bạn có thể làm điều đó bằng cách xem truyền hình, nó sẽ đưa bạn lên đến 15-20 phút.
Kích thước của hông, mà là một vấn đề của sự mệt mỏi trong khu vực, không phải là một vấn đề cần được giải quyết bằng chế độ ăn uống một mình. Vì lý do này, trong khi những chế độ ăn đang được áp dụng, họ cần phải được thực hiện cùng một lúc để đạt được sự thành công của quá trình hòa tan hông. Các bài tập nên được tiếp tục một cách thường xuyên để các chất béo ở hông tan chảy và kích thước hông mong muốn có thể đạt được. Ngoài ra, các bài tập sẽ giúp cơ thể của bạn để giữ dáng, và những phần chất béo và chất béo sẽ được thường xuyên bôi trơn. Để đưa ra một vài ví dụ;
- Các bài tập đầu tiên được thực hiện giữa các phong trào hip nóng chảy là đi bộ trên một cơ sở hàng ngày. Nó là vô cùng quan trọng và hiệu quả để làm cho đi bộ một cách thường xuyên trên một cơ sở hàng ngày. Nếu các tầng lớp được thực hiện thường xuyên, bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả.
- Là một tập thể dục hip-tan, bạn có thể làm các bài tập đi xe đạp. Các tập thể dục xe đạp, trong đó có một ảnh hưởng lớn đến các cơ sở và hông, là số một tập thể dục để hòa tan các vùng mong muốn.
- Đồng thời, thể dục dụng cụ chuyển động cũng là một phương pháp tập thể dục rất hiệu quả cho hip giải thể. Phong trào này tập thể dục, mạng kết nối và làm cho hông của bạn chức năng trong một cách lớn, là một trong những cách tốt nhất để hòa tan hông của bạn.
 - Một cách hiệu quả để đốt dầu dư thừa trong các căn cứ và đùi của bạn là để làm bài tập cân. phong trào chân của bạn, mà bạn sẽ làm bằng cách nâng trọng lượng, là khá hiệu quả trong calo nhanh chóng đốt cháy. Bài tập này, trong khi ngăn chặn bôi dầu, cũng đốt cháy chất béo.
- Một hợp hip được thực hiện ở vị trí bò. Trong khi một chân đứng trên đầu gối của mình, nhấc chân kia của bạn lên và xuống ở tư thế đứng. Bạn phải lặp lại động tác này 10 lần trong 3 bộ.
- Một hành động hip giải thể được thực hiện trong khi đứng. Mở chân khoảng một mét. Làm cho nó nổi bật như khi bạn đang bước trên một quần sau. Giữ bàn tay của bạn tại vòng eo của bạn. Xoay trở lại của bạn đến 90 độ và uốn cong nó để bạn không chạm vào đầu gối của bạn. Dậy muộn. Thắt chặt gót chân là một bài tập rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo.
Bạn trực quan có thể tìm thấy tất cả những điều này và nhiều hơn nữa trong thực tế của chúng tôi "hông và Basen bài tập", và bạn có thể áp dụng mọi lĩnh vực bằng cách thực hiện nó với bạn bất cứ lúc nào. Bây giờ tải "hông và bài tập Basen" ứng dụng của chúng tôi và loại bỏ những niềm vui.
• Bạn có thể lưu tất cả các hình ảnh trong các ứng dụng vào thẻ nhớ của máy tính bảng hoặc điện thoại của bạn.
• Chia sẻ tất cả hình ảnh của bạn với bạn bè và bạn bè sử dụng các tính năng trong ứng dụng của bạn, và nhận được những ý tưởng của họ.
• Bạn có thể đặt tất cả các hình ảnh làm hình nền trên máy tính bảng hoặc điện thoại của bạn.
• Ngoài ra, các ứng dụng và tất cả mọi thứ trong nội dung của nó được trình bày cho bạn miễn phí.