Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia APK

Ứng dụng này đã được thiết kế để giúp bạn hoàn toàn tắt và kết nối với một cảm giác của sự hiện diện và hòa bình như bạn rơi vào giấc ngủ. kỹ thuật chánh niệm có thể giúp bạn vẫn còn tâm trí của bạn và xóa đi bất kỳ lo lắng hoặc lo âu, cho phép bạn tắt và rơi vào một giấc ngủ yên bình sâu mỗi đêm.

Thiền có hình cối xay gió đẹp, nhằm mục đích giúp bạn bình tĩnh tâm trí của bạn và để cho đi của bất kỳ suy nghĩ mà không phán xét. Nếu bạn bị chứng mất ngủ hoặc đấu tranh để tắt vào ban đêm, các lớp của thôi miên và chiều sâu tiến bộ ghi âm này sẽ làm cho quá trình đi ngủ cảm thấy dễ dàng và tự nhiên.

Bao gồm:
Thiền âm thanh Tracks:
• Niệm Thiền cho Deep Sleep (Full Version) 32:41 phút
• Niệm Thiền cho Deep Sleep (bản ngắn) 10:00 phút
• Niệm Thiền cho Deep Sleep (Music Only) 22:53 phút

Sách điện tử:
• Hướng dẫn tự thôi miên
• Giới thiệu về tác giả
• Làm thế nào để sử dụng ứng dụng này
• Thông tin hữu ích

các kỹ thuật thiền nổi tiếng của Glenn kết hợp với âm nhạc sâu sắc thư giãn bởi Russ Davey để tạo ra một phiên mạnh mẽ sẽ giúp bạn thực hiện lâu dài và có ý nghĩa thay đổi cuộc sống của bạn. nhạc Russ của pha trộn đàn piano và guitar mơ mộng âm thanh với âm thanh phát dịu không khí, đồng ca trên trời, chuông và Tây Tạng tụng kinh.

Meditations chánh niệm cho các tính năng Deep Sleep App:
• A 32 phút thiền chánh niệm sâu thư giãn.
• Một thư giãn 10 phút thiền chánh niệm phiên tăng áp, lý tưởng khi bạn cần một catnap vào giữa ngày.
• kỹ thuật thanh nhạc rất hoan nghênh của Glenn hướng dẫn bạn vào một trạng thái thoải mái của tâm và thân.
• khẳng định Stereo-vang, mà pan từ tai-to-tai trên phạm vi âm thanh nổi - một hiệu ứng sâu thư giãn.
• phần nhạc nền êm dịu bởi Russ Davey tạo ra đặc biệt cho chủ đề của chánh niệm và thiết kế đặc biệt cho từng phần của bản ghi.

Chánh niệm có thực hành, do đó cho kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên lắng nghe những phiên 32 phút đầy đủ một lần một ngày. Ứng dụng này cũng bao gồm một phiên bản chỉnh sửa phút 10 của đường đua chính. Ứng dụng này cũng bao gồm một phiên bản chỉnh sửa phút 10 của đường đua chính. thiền ngắn này là lý tưởng khi bạn cần một catnap vào giữa ngày. Nghe mười phút và cảm thấy sáng tạo hơn, làm mới và sẵn sàng đảm nhận các phần còn lại trong ngày của bạn với một sự nhiệt tình mới.

Về Niệm Thiền
kỹ thuật chánh niệm đã được sử dụng hàng ngàn năm, và đã được chứng minh là giúp giảm bớt rất nhiều căng thẳng về tâm lý như lo âu, sợ hãi và đau đớn.

Với cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta thường cố gắng bỏ qua các vấn đề, nỗi sợ hãi và lo lắng. Chúng tôi đặt những điều để lại trong tâm trí của chúng tôi như là một cơ chế đối phó, nhưng những suy nghĩ và cảm xúc có thể quay trở lại và tạo ra một chu kỳ của sự lo lắng rằng có thể cảm thấy khó khăn để thoát khỏi. Chánh niệm là việc tập trung sự chú ý vào cảm xúc và suy nghĩ, nhận thấy cách họ làm cho chúng ta cảm thấy, và để cho họ đi mà không phán xét.

Bằng cách học để quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của chúng tôi, chúng tôi có thể bắt đầu nhìn thấy chúng từ xa hơn là nhận được đánh bắt lên trong họ. Điều này tự nhiên làm giảm sự lo lắng và căng thẳng khi bạn học cách chấp nhận cuộc sống trong giây phút hiện tại.

Chánh niệm giúp bạn chữa lành tâm trí của bạn trong một số cách:
• Nó giúp giải phóng các chu kỳ quen thuộc của sự lo lắng, lo lắng và sợ hãi.
• Nó giúp bạn trở nên tử tế với chính mình, và làm giảm tiêu cực tự nói chuyện.
• Nó giúp bạn nhận thấy những phản ứng tự động và để chấm dứt thói quen tiêu cực.
• Nó cho phép bạn để trở nên sáng tạo hơn trong cách tiếp cận của bạn với các tình huống khó khăn.

Bạn cũng có thể sử dụng các kỹ thuật chánh niệm để trau dồi phẩm chất như sự ân cần, hoặc vượt qua bất kỳ số lượng các vấn đề hoặc khó khăn trong cuộc sống của bạn.