How to stop overthinking APK

how to stop overthinking

Bạn rất dễ rơi vào bẫy của việc suy nghĩ quá nhiều về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Vì vậy, khi bạn đang suy nghĩ và nghĩ về điều gì đó, hãy đặt những câu hỏi đơn giản cho chính mình. Qua nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc mở rộng tầm nhìn bằng cách sử dụng những câu hỏi đơn giản này có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng suy nghĩ quá nhiều.

Các triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm thường phát sinh khi ít được mong đợi nhất. Với Sanvello, bạn sẽ luôn có các công cụ phù hợp chỉ với một lần nhấn để giảm các triệu chứng và cảm thấy tốt hơn. Trước đây, Pacifica, Sanvello cung cấp các chiến lược và hỗ trợ đã được kiểm chứng lâm sàng để giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn theo thời gian.
Ứng dụng này cung cấp một loại kỹ thuật khác nhau cho những người khác nhau.

Suy nghĩ.

Cố gắng đặt giới hạn thời gian ngắn cho các quyết định. Vì vậy, hãy học cách trở nên giỏi hơn trong việc đưa ra quyết định và bắt đầu hành động bằng cách đặt ra những thời hạn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Không cần biết đó là một quyết định nhỏ hay lớn hơn.

Hãy là một con người của hành động. Khi bạn biết cách bắt đầu thực hiện hành động một cách nhất quán thì bạn sẽ ít trì hoãn hơn do suy nghĩ quá nhiều. Đặt ra thời hạn là một điều sẽ giúp bạn trở thành một người hành động.

Cố gắng nhận ra một điều quan trọng là bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Cố gắng suy nghĩ một điều trong 50 lần có thể là một cách để cố gắng kiểm soát mọi thứ để bạn không có nguy cơ mắc sai lầm, thất bại hoặc trông như một kẻ ngốc. Nhưng những điều đó là một phần của cuộc sống mà bạn thực sự kéo dài vùng thoải mái của mình.

Nói dừng lại trong tình huống mà bạn biết rằng bạn không thể suy nghĩ thẳng thắn. Đôi khi khi bạn đói hoặc khi bạn đang nằm trên giường và chuẩn bị đi ngủ, thì những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu quay cuồng trong đầu bạn.

Suy nghĩ quá mức bề ngoài có vẻ không quá tệ - suy nghĩ thật tuyệt, phải không? Nhưng suy nghĩ quá mức có thể gây ra vấn đề.

Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, các phán đoán của bạn sẽ trở nên vẩn đục cũng như sự căng thẳng của bạn tăng lên. Bạn có thể dành nhiều thời gian trong những điều không thuận lợi. Nó có thể trở nên khó khăn để làm một cái gì đó.