Plank Workout Full APK
Thông tin về Ứng Dụng
Phiên bản 1.0.0 (#1)
Ngày cập nhật ngày 09 July năm 2020
Kích thước APK 7.7 MB
Yêu cầu Android Android 2.3+ (Gingerbread)
Cung cấp bởi RFit Apps
Danh mục Ứng Dụng Sức khỏe và Thể hình miến phí
Ứng Dụng id com.days30.fiveminplank.full
Ghi chú của tác giả Giảm cân và có được cơ bụng 6 múi với bài tập đốt mỡ bụng.
Ảnh chụp màn hình
Click vào hình ảnh để xem kích thước đầy đủ
Cập nhật mới nhất
Có gì mới trong Plank Workout Full 1.0.0
Mô tả
Planks là một trong những bài tập hiệu quả nhất bạn có thể làm.
Bạn đang mơ về Six Packs abs? Bây giờ bạn có thể biến giấc mơ của bạn thành hiện thực! Bạn chỉ phải thực hiện bài tập plank 5 phút này mỗi ngày và bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi như thế nào.
Cải thiện định nghĩa cốt lõi
Planks là một bài tập lý tưởng cho cơ bụng chính xác bởi vì chúng tham gia vào tất cả các nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng ngang, trực tràng abdomens, cơ xiên ngoài và glutes.
Giảm nguy cơ chấn thương ở lưng
Thực hiện các động tác là một loại bài tập cho phép bạn xây dựng cơ bắp đồng thời đảm bảo rằng bạn không gây quá nhiều áp lực lên cột sống hoặc hông của bạn.
Tăng cường trao đổi chất
Tốc độ trao đổi chất của bạn tăng ngay cả sau khi bạn đã ngừng tập thể dục
Cải thiện tư thế của bạn
Làm ván giúp cải thiện đáng kể cả tư thế và thăng bằng của bạn.
Cải thiện cân bằng tổng thể
Bằng cách thực hiện các ván phụ, bạn sẽ cải thiện sự cân bằng của mình, trong khi các ván có phần mở rộng sẽ tăng hiệu suất của bạn trong mọi loại hoạt động thể thao.
Linh hoạt hơn
Linh hoạt là một lợi ích quan trọng khác của việc tập ván thường xuyên, vì chúng ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ sau của bạn - vai, xương bả vai và xương đòn.
Ứng dụng này cung cấp các biến thể tập luyện plank khác nhau để giúp bạn giảm cân, tăng sức mạnh và có được một lõi mạnh mẽ. Tập luyện cơ bản chỉ mất 5 phút mỗi ngày để đốt cháy calo.
Ván có hiệu quả hơn tập luyện abs để đốt cháy mỡ bụng. Họ có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ bắp của bạn.
Tính năng
1. Bài tập plank khác nhau.
2. Bạn có thể thực hiện tập luyện tùy chỉnh của riêng bạn.
3. Dễ dàng tạm dừng tập luyện.
4. 6 chương trình tập luyện được xác định trước.
5. Không cần thiết bị.
Đánh giá và Bình luận
Xếp hạng: 5.0/5 · dựa trên Less than 100 đánh giá
(*) là bắt buộc
Các phiên bản trước
Tương tư như Plank Workout Full
Xem thêm ứng dụng của RFit Apps
Top được tải về nhiều nhất
