Easy Foot Massage Tutorial APK

Một massage chân là một cách tuyệt vời để nuông chiều ai đó đặc biệt và giúp họ thư giãn sau một ngày dài. Là một lợi ích bổ sung, mát xa thức ăn cũng có thể giúp điều trị các vấn đề như đau đầu, mất ngủ, và căng thẳng. Bắt đầu bằng cách xoa bóp đỉnh của bàn chân cũng như gót, đế, ngón chân. Bạn có thể làm di chuyển massage sâu hơn trên mắt cá chân, lòng bàn chân, và các điểm áp lực để phát hành bất kỳ căng thẳng và tạo ra một kinh nghiệm xoa bóp dương tính với người đó. phần 1. Xoa bóp trên của chân, gót chân, Sole, và Ngón Chân 1. Chà phía trên cùng của bàn chân với ngón tay cái của bạn. Bắt đầu ở mũi của ngón chân và di chuyển chậm lên đến mắt cá chân của họ. Di chuyển xuống chân của họ, bắt đầu từ mắt cá chân của họ. Áp lực công ty với ngón tay cái của bạn, giác chân của họ trong tay của bạn. Di chuyển lên và xuống chân họ 2-3 lần. Giữ chân của họ gần vùng ngực của bạn, với cơ thể của bạn nghiêng về phía họ. Điều này sẽ giúp bạn áp dụng đúng số lượng áp lực để chân của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng sức mạnh của trọng lượng cơ thể của bạn, chứ không phải là các cơ bắp ở ngón tay cái của bạn, để xoa bóp bàn chân của họ. Chỉ sử dụng các cơ bắp trong ngón tay cái của bạn có thể làm cho chúng bị chuột rút và cảm thấy mệt mỏi một cách dễ dàng. 2. Massage vòm của bàn chân. Sử dụng ngón tay cái của bạn để tạo áp lực nhẹ vào vòm bàn chân của họ, ngay bên dưới bóng của bàn chân của họ. Di chuyển một chiều kim đồng hồ ngón tay cái và ngón tay cái khác ngược chiều kim đồng trong vòng tròn nhỏ. Làm điều này trong ít nhất 30 giây. Đặt ngón tay của bạn trên đầu đối diện của bàn chân của họ và di chuyển chúng về phía nhau. Làm điều này ít nhất 3-5 lần, di chuyển lên và xuống phía dưới chân họ. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nắm chặt đôi chân của mình vững chắc và với một số áp lực khi bạn xoa bóp chúng. Ánh sáng, chạm mềm có thể tế nhị đối với hầu hết mọi người và làm sao lãng từ mát-xa. Nếu người đó có bất kỳ điểm đau trên đôi chân của mình, đừng đặt quá nhiều áp lực đối với họ vì điều này có thể gây kích ứng vùng. 3. Chà gót chân. Di chuyển ngón tay của bạn lên và xuống gân Achilles của họ, chạy từ gót chân và mắt cá chân lên đến bắp chân. Chà gót chân của họ trong chuyển động tròn bằng ngón tay cái của bạn. Bạn có thể cần phải nhấc chân của họ lên bằng một tay, do đó bạn có thể truy cập vào gót chân của họ. Da trên lĩnh vực này có xu hướng khô hoặc cứng, vì vậy bạn có thể áp dụng dầu massage hoặc lotion để tay của bạn để giúp giảm bớt bất cứ xích mích. 4. Bóp và kéo từng ngón chân. Giữ chân của họ bằng một tay, ngay dưới vòm. Với bàn tay khác của bạn, đặt ngón tay cái của bạn trên đầu trang của ngón chân cái của họ. ngón tay trỏ của bạn nên được bên dưới ngón chân cái của họ. Xoay ngón chân nhẹ sang một bên và kéo ngón chân từ trên xuống dưới. Quay trở lại đầu ngón chân và bóp nó với ngón cái và ngón trỏ. Làm điều này cho mỗi ngón chân để giúp nới lỏng và thư giãn cho họ. Đừng yank trên ngón chân của người đó, vì điều này có thể làm tổn thương họ. Thay vào đó, chỉ cần xoay, kéo, và bóp từng ngón chân hơi, áp dụng thậm chí áp lực. 5. Trượt lên xuống từng ngón chân với ngón tay của bạn. Giữ chân bằng một tay, ngay phía sau gót chân. Đặt ngón tay trỏ của bàn tay kia giữa ngón chân của người đó. Trượt ngón tay về phía đáy của ngón chân và sau đó trở lại vào cuối các ngón chân. Làm điều này 2-3 lần giữa các ngón chân của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để áp dụng ngay cả áp lực khi bạn trượt lên và xuống các ngón chân của họ. Bạn muốn biết thêm? để biết thêm thông tin và chi tiết, tải về này ngay bây giờ và lấy những gì bạn muốn. hãy tận hưởng ứng dụng này và cung cấp cho chúng tôi bất kỳ thông tin phản hồi.