Đồng Hồ Đếm TABATA HIIT - có N APK

Hãy dùng app ngay để thử cảm giác : Thể thao + Âm nhạc = Thật Tuyệt Vời

Bản v1.1.4: sửa lỗi và tối ưu ứng dụng

Cơ thể khoẻ mạnh và tươi trẻ hơn với Bộ Đếm TABATA HIIT | Đồng Hồ Đếm TABATA HIIT. Đơn giản nhưng rất tuyệt vời cho người chơi thể thao.

Tính năng:
- Đếm với giọng nói.
- Cho tuỳ chỉnh nhiều chế độ đồng hồ tập.
- Tập thể thao cùng với âm nhạc sôi động.
- Giao diện nền đen tuyệt diệu.
- Video hướng dẫn tập cho nam & nữ.
- Vẫn đếm khi tắt màn hình.
- Đồng hồ và bộ điều chỉnh trên thanh thông báo.

Dùng cho:
- Đếm giờ các vòng đấu (boxing, bóng đá, ...)
- Đếm các lượt HIIT hay TABATA.
- Đếm các vòng chạy bộ.
- Đếm các vòng đua xe đạp.
- Và có thể áp dụng để đếm thời gian cho các môn thể thao khác.

*** Các bài nhạc tuyệt vời từ NCS: 20 bài hát ngẫu nhiên trong danh sách nhạc NoCopyrightSounds [NCS].

- - -> Hãy dùng app ngay để thử cảm giác : Thể thao + Âm nhạc = Thật Tuyệt Vời



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HIIT là gì
HIIT là một bài tập cường độ cao hoặc còn được gọi là Cardio cường độ cao (HIIT là từ viết tắt của High Intensive Interval Training – Bài tập cường độ cao ngắt quãng). Cách tập HIIT là bạn bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90-100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi bài. Phương pháp tập giảm mỡ này vô cùng hiệu quả và phù hợp với đa số mọi người.

Lợi ích khi tập HIIT
+ Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả của quá trình hô hấp và trao đổi chất.
+ Tiết kiệm thời gian tập luyện (15 phút tập HIIT tương đương 30-45 phút tập luyện bình thường).
+ Điểm khác biệt của HIIT với các loại bài tập khác là hiệu quả đốt mỡ kéo dài nhiều giờ liền sau đó.
+ Giúp cơ bắp rắn chắc hơn, gia tăng khả năng chịu đựng.

Điểm yếu của HIIT
+ Bất kể loại phương pháp tập luyện nào cũng có điểm bất lợi của nó.
+ Không dành cho người mới làm quen với thể thao: Những người mới bắt đầu tập thể thao, thể lực chưa thật sự tốt, có vấn đề về tim mạch và hô hấp thì không nên tập. (Tuy nhiên hiện nay đã có rất nhiều bài tập cho người mới làm quen dần)
+ Cần người có ý chí cao: Nó yêu cầu phải người có ý chí mạnh mẽ mới đủ khả năng theo nó.
+ Dễ gây chấn thương nếu tập sai kĩ thuật: HIIT dù hiệu quả nhưng không được khuyến khích tập nhiều, chỉ chiếm tối đa 30% tổng thời gian tập luyện. Việc tập luyện quá mức cơ thể chịu đựng có thể gây mất cơ.