100 Push-ups: Training Plan APK
Thông tin về Ứng Dụng
Phiên bản 1.1 (#2)
Ngày cập nhật ngày 19 November năm 2014
Kích thước APK 2 MB
Yêu cầu Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
Cung cấp bởi Maksym Balychev
Danh mục Ứng Dụng Sức khỏe và Thể hình miến phí
Ứng Dụng id com.balychev.pushups100
Ghi chú của tác giả Xây dựng cơ bắp ngực mạnh mẽ với kế hoạch đào tạo 6 tuần hiệu quả cao này
Ảnh chụp màn hình
Click vào hình ảnh để xem kích thước đầy đủ
Mục lục
Mô tả
Điều quan trọng là để giữ cho các kỹ thuật thích hợp để thực hiện push-up. Trước khi bạn bắt đầu việc đào tạo, bạn cần phải tham khảo ý kiến một bác sĩ và thực hiện một thử nghiệm ban đầu trên cơ sở đó mức độ thực tế của bạn đào tạo sẽ được xác định.
Tập luyện nên được thực hiện ba lần một tuần, ví dụ, thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu. Điều này sẽ cung cấp cho cơ bắp của bạn một cơ hội để thư giãn vào cuối tuần trước khi bước tiếp theo. Nếu bạn đang bận rộn những ngày này, có những người khác, nhưng chắc chắn để lại một khoảng cách ít nhất là một ngày giữa tập luyện.
Nghỉ ngơi giữa các bộ nên là 60 giây, nhưng bạn có thể làm cho nó nhiều hơn một chút, nếu cần thiết.
Đánh giá và Bình luận
Xếp hạng: 4.1/5 · dựa trên Less than 100 đánh giá
(*) là bắt buộc
Các phiên bản trước
Tương tư như 100 Push-ups: Training Plan
Xem thêm ứng dụng của Maksym Balychev
Top được tải về nhiều nhất
