Intermittent Fasting App APK

Minor Bugs Fixed
Enable App's Rotation

Nhịn ăn không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống có chu kỳ giữa thời gian nhịn ăn và ăn. Nó không chỉ định những loại thực phẩm bạn nên ăn mà là khi nào bạn nên ăn chúng.
Về mặt này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa thông thường mà được mô tả chính xác hơn như một mô hình ăn uống.

Nhịn ăn không liên tục (IF) hiện là một trong những xu hướng sức khỏe và thể dục phổ biến nhất thế giới. Mọi người đang sử dụng nó để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống của họ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với cơ thể và não của bạn và thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Đây là hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu để nhịn ăn gián đoạn.

Các phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến liên quan đến việc nhịn ăn 16 giờ hàng ngày hoặc nhịn ăn trong 24 giờ, hai lần mỗi tuần. Ăn chay đã là một thực hành trong suốt quá trình tiến hóa của con người. Những người săn bắn hái lượm cổ xưa không có siêu thị, tủ lạnh hoặc thực phẩm có sẵn quanh năm. Đôi khi họ không thể tìm thấy bất cứ thứ gì để ăn. Kết quả là, con người tiến hóa để có thể hoạt động mà không cần thức ăn trong thời gian dài. Trong thực tế, nhịn ăn theo thời gian là tự nhiên hơn so với việc luôn ăn 3 bữa4 (hoặc nhiều hơn) mỗi ngày.

Chỉ với 500 calo để làm việc trong những ngày nhanh như một phần của chế độ ăn kiêng 5: 2, có thể khá khó khăn để tìm các món ăn vừa bổ dưỡng vừa làm đầy. Thêm vào đó, nếu bạn chỉ có một chút thời gian nhưng rất nhiều cơn đói đang diễn ra, phải lên kế hoạch trước và chuẩn bị cho những ngày đếm calo của bạn là đủ để đẩy bất kỳ người ăn uống nào ra rìa.

Vì vậy, để giúp giảm bớt căng thẳng và thoát khỏi tình trạng khó xử khi ăn kiêng, chúng tôi đã lập ra các thực đơn ngày nhanh trong 7 ngày, nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng - ngon miệng. Hãy thử các ý tưởng công thức 5: 2 này cho các bữa ăn ít calo để giúp bạn tiếp tục trong những ngày nhanh chóng ...

Tổng lượng calo cho phép trong những ngày nhanh: khoảng 500.

Các tính năng ứng dụng Nhịn ăn gián đoạn:

1. Về việc nhịn ăn gián đoạn
2. Phương pháp
3. Lợi ích
4. Câu hỏi thường gặp
5. Mẫu bữa ăn 10 ngày bao gồm bữa sáng, bữa tối và bữa ăn nhẹ
6. Máy tính BMI

LƯU Ý QUAN TRỌNG
Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ khác nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn hoặc đau đớn nào khi tuân theo kế hoạch ăn kiêng này. Vui lòng làm theo phương pháp Ứng dụng này có nguy cơ của riêng bạn.

TUYÊN BỐ TỪ CHỐI
Tất cả hình ảnh, dữ liệu và phương pháp đã được tải xuống từ trang web, vui lòng thông báo cho chúng tôi nếu Ứng dụng của chúng tôi vi phạm bản quyền của các công ty hoặc trang web khác bằng cách gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ rickelsi Ứng dụng, chúng tôi sẽ thay đổi sớm nhất có thể.