Pilates Workouts Exercises APK

Stay Fit And Healthy By Follow This App. . ..

Kéo ra mat phòng tập thể dục của bạn và sẵn sàng để làm một loạt các phong trào đó sẽ ổn định và tăng cường cốt lõi của bạn.
Bạn sẽ trở nên mạnh hơn, cơ bắp khắc hơn và đạt được tính linh hoạt. Bạn cũng có thể có tư thế tốt hơn và một cảm giác tốt hơn về hạnh phúc.

Nếu bạn đang tìm kiếm để tăng cường bụng và xương chậu của bạn cũng như duy trì tư thế tốt, sau đó Pilates là dành cho bạn. Nó cũng có một kết nối tâm / cơ thể mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể thích nó nếu bạn thích yoga nhưng cần một workout lõi dữ dội hơn.
Pilates - Nó là một hệ thống các bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, trong đó thắt chặt các cơ bắp, phát triển sự nhanh nhẹn, linh hoạt chung, có khả năng kiểm soát bản thân và giúp khôi phục lại sự cân bằng cơ bắp, tăng cường toàn bộ cơ thể, độ bền cơ bắp và trương lực cơ, lượng calo đốt cháy và giảm cân.

Pilates là một môn thể thao cho tất cả mọi người có thể tham gia vào tất cả, bất kể tuổi tác và giới tính. Và những người đã phải chịu đựng chấn thương tủy sống. Pilates có thể rất khắt khe, do đó bắt đầu chậm chạp. Giảng viên không cần phải có giấy phép, vì vậy tốt nhất để có được kiến ​​nghị trước khi lựa chọn một.

Các bài tập Pilates Workout là rất tốt cho việc tăng cường và mạnh khoẻ hơn cốt lõi của bạn và để tăng tính linh hoạt của bạn giúp bạn có kéo dài của bạn, xây dựng cơ bắp, nồng độ, kiểm soát, tập trung, lưu lượng, độ chính xác và hơi thở của bài tập workout pilates của bạn.

Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy bộ sưu tập tốt nhất của pilates linh hoạt workout video trên ứng dụng tập thể dục cho phụ nữ miễn phí. Bao gồm tập luyện pilates tập thể dục cho tất cả các cấp, pilates cho người mới bắt đầu, Pilates Đối với giảm cân, bài tập Pilates Mat, Pilates Workout Video và pilates cho người dùng cao cấp. Các bài tập đào tạo trọng lượng cơ thể đang suy nghĩ tập luyện tại nhà của bạn, không có thiết bị cần thiết.

Nó có tập luyện cho cơ bụng của bạn, chân, cánh tay, mông và cũng như tập luyện toàn thân. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia và phù hợp cho cả nam giới và phụ nữ. Với sự hướng dẫn bằng giọng nói, mô tả chi tiết và hướng dẫn video chuyên nghiệp, bạn có thể chắc chắn rằng bạn sử dụng mẫu ngay trong mỗi tập thể dục.
Có nhiều bằng chứng hạn chế để hỗ trợ việc sử dụng các Pilates để giảm bớt đau lưng dưới, nâng cao sức mạnh, và ngăn chặn những người già khỏi rơi. Nó đã không được chứng minh là có hiệu quả điều trị cho bất kỳ điều kiện y tế.

Pilates là rất tốt cho việc tăng cường và mạnh khoẻ hơn cốt lõi của bạn và để tăng tính linh hoạt của bạn, nhưng nó không phải là một chương trình xây dựng sức mạnh toàn diện. Bạn sẽ cần phải bổ sung nó với một số bài tập khác nếu bạn muốn xây dựng lên cánh tay hoặc bắp chân của bạn cơ bắp. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn để xem những gì sẽ là tốt nhất. Và đừng quên cardio của bạn!

Hãy thử ứng dụng tuyệt vời này, nó là một trong gần 20 phút mat workout-no phòng tập thể dục hoặc bộ máy kỳ lạ cần thiết. Bạn sẽ thấy mình tăng cường nhiều hơn chỉ là cốt lõi của bạn cũng vậy, đây là một hình thức cơ thể đầy đủ các bài tập, vì vậy tất cả mọi thứ đang bị nhắm mục tiêu. Pilates bao gồm việc di chuyển và kỹ thuật thở cụ thể. Nó không phải dành cho bạn nếu bạn muốn có một chương trình ít có cấu trúc. Nó cũng sẽ không phù hợp với nhu cầu của bạn nếu bạn đang tìm kiếm một workout hiếu khí.


Pilates bao gồm việc di chuyển chính xác và kỹ thuật thở cụ thể. Nó không phải dành cho bạn nếu bạn muốn có một chương trình ít có cấu trúc. Nó cũng sẽ không phù hợp với nhu cầu của bạn nếu bạn đang tìm kiếm một workout hiếu khí.

Pilates có thể rất khắt khe, do đó bắt đầu chậm chạp. Giảng viên không cần phải có giấy phép, vì vậy tốt nhất để có được kiến ​​nghị trước khi lựa chọn một.