6 WAYS TO LOSE BELLY FAT APK

6 SURPRISINGLY GREAT WAYS TO LOSE BELLY FAT

mỡ bụng được tạo thành từ hai loại mỡ trong cơ thể - mỡ dưới da và mỡ nội tạng. mỡ dưới da là loại mọi người đều biết về, loại dưới da. Khi bạn véo một cuộn mỡ - đó là dưới da mỡ bụng. Loại thứ hai của chất béo, mỡ nội tạng, ít nổi tiếng và duy nhất của cuối hiểu rõ hơn bởi các nhà khoa học. Bạn không thể véo mỡ bụng sâu này, vì nó được ẩn sâu bên trong bụng và nằm ngoài tầm với. Chất béo trong cơ thể thấp có xu hướng được các loại dưới da, trong khi phần lớn mỡ bụng là mỡ nội tạng.

Cho đến thời gian gần đây các nhà khoa học chỉ tin rằng chất béo chỉ đơn giản là một nơi để lưu trữ năng lượng dư thừa, ví dụ calo. Họ không nghĩ rằng chất béo thực sự đã làm bất cứ điều gì. Bây giờ chúng ta hiểu rằng sự thật chất béo là hoạt tính sinh học - đặc biệt là mỡ bụng sâu. mỡ bụng sâu là giống như một tuyến sản xuất hormone và các chất khác có thể ảnh hưởng mạnh mẽ sức khỏe của chúng ta. Lượng mỡ dư thừa, đặc biệt là sâu mỡ bụng, làm nhiễu loạn sự cân bằng bình thường và hoạt động của các hormone với những hậu quả thảm khốc

Sự kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng được liên kết với một nguy cơ cao của bệnh tim.


Duy trì một khu vực giữa cắt làm nhiều hơn làm cho bạn trông tuyệt vời-nó có thể giúp bạn sống lâu hơn. vòng eo lớn có liên quan đến nguy cơ cao của bệnh tim, tiểu đường và thậm chí cả ung thư. Giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng, cũng cải thiện chức năng mạch máu và cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nó không thể nhắm mục tiêu mỡ bụng đặc biệt khi bạn chế độ ăn uống. Nhưng giảm cân tổng thể sẽ giúp thu nhỏ vòng eo của bạn; Quan trọng hơn, nó sẽ giúp giảm nguy hiểm của lớp mỡ nội tạng, một loại chất béo trong khoang bụng mà bạn không thể nhìn thấy nhưng điều đó làm tăng nguy cơ sức khỏe, nói Kerry Stewart, Ed.D., giám đốc lâm sàng và nghiên cứu sinh lý học tại Johns Hopkins.


Di chuyển ra khỏi thực phẩm chế biến.

Các thành phần trong hàng hóa đóng gói và thực phẩm ăn nhẹ thường nặng về chất béo trans, pha thêm đường và muối thêm vào hoặc natri-ba điều mà làm cho nó khó khăn để giảm cân.


Đi chơi với bạn bè sức khỏe tập trung.

Nghiên cứu cho thấy rằng bạn đang khuynh hướng ăn tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn nếu bạn bè và gia đình của bạn đang làm như vậy.


nếu bạn thích ứng dụng này xin vui lòng không quên để lại một đánh giá tích cực và / hoặc đánh giá cho nó trong cửa hàng. xin vui lòng cũng xem xét việc chia sẻ ứng dụng này với gia đình và / hoặc bạn bè.