30 Tips Walking for Weight Loss APK

30 Mẹo Walking cho Giảm Cân

Đi theo cách này để một mỏng hơn bạn!

Đi bộ trên hai chân. Chúng tôi vượn nhân hình đã và đang làm nó trong vài triệu năm trở lại đây. Do đó, nó là một trong những điều loài người chúng ta được biết đến với. Đối với hầu hết lịch sử nhân loại, đi bộ và chạy là phương tiện duy nhất nhận được từ A đến B. Những ngày này, đó là không còn là trường hợp đối với hầu hết chúng ta. Đó là quá xấu vì đi bộ, đặc biệt là tại một nhanh tốc độ-là một cách bẩm sinh trong đó chúng ta có thể đốt cháy calo và chất béo đuốc bụng. Nó đòi hỏi rất ít trong cách thiết bị, nó có thể được thực hiện nhiều hơn hoặc ít hơn bất cứ nơi nào và nó ít có khả năng nhấn mạnh các khớp trong cách mà chạy lon. Và chắc chắn, chúng tôi muốn tất cả như để trông như Mark Langowski và được trên trang bìa của ăn này, Not That! Đối với Abs với một vụn sáu múi, nhưng chỉ nhận được tắt butts của chúng tôi và sử dụng hai chân của chúng tôi là một khởi đầu vững chắc.

Nhưng chỉ vì đi thẳng là một cách tự nhiên dễ dàng cho con người rộng năng lượng từ thực phẩm chúng ta ăn, nó không có nghĩa rằng chúng ta không thể học để làm điều đó tốt hơn và tăng bỏng bụng. Bằng cách làm theo những lời khuyên dưới đây, bạn có thể làm việc đó. Và thêm các cách thức tác động thấp để gọt vòng eo của bạn, hãy thử các mẹo 40 Giảm Cân cho Nếu bạn trên 40!

1. Chọn những đôi giày đúng

Xem ảnh
Các chỉ “thiết bị” cần thiết cho đi (trừ khi đó là trên bãi biển) là giày dép và rất có thể là bạn có một đôi phù hợp cho công việc rồi. "Giày cổ" có đế linh hoạt và quầy gót chân cứng để ngăn chặn từ bên này sang bên chuyển động. bề mặt phẳng bình thường chỉ cần giày thấp gót mà cảm thấy thoải mái, đệm và nhẹ.

2. Uống trà xanh sau khi đi bộ

Xem ảnh
các nhà khoa học Brazil phát hiện ra rằng những người tham gia tiêu thụ ba ly nước giải khát mỗi ngày trong một tuần đã có dấu hiệu ít thiệt hại tế bào gây ra bởi kháng tập thể dục. Điều đó có nghĩa rằng trà xanh cũng có thể giúp bạn khôi phục nhanh hơn sau khi đi bộ nhanh. Trong một nghiên cứu khác, này một trên người-những người tham gia kết hợp thành một thói quen hàng ngày của 4-5 tách trà xanh mỗi ngày với một buổi tập luyện 25 phút trong 12 tuần bị mất trung bình của hai pound hơn exercisers phi trà uống. Tận dụng tối đa những lợi ích từ trà với 7-Day Flat-Bụng Trà Cleanse! chuyên gia đã kiểm tra bị mất lên đến 10 pounds trong một tuần!

3. Đặt ra một danh sách nhạc đi bộ lớn

Xem ảnh
Trước khi bạn thậm chí suy nghĩ về viền lên giày của bạn, hãy nghĩ về những bài hát bạn muốn nghe khi bạn thực hiện những bước tiến hướng tới một fitter bạn. Có một soundtrack tuyệt vời để đi bộ của bạn sẽ thúc đẩy bạn để đẩy mạnh hơn và đi xa hơn và phần tốt nhất là bạn có thể thậm chí sẽ không nhận thấy sự nỗ lực bổ sung mà bạn kết thúc đưa vào. Hãy tìm bài hát mà là giữa 75-130 BPM- những tiết tấu sẽ giúp bạn đồng bộ hóa strut của bạn để đánh bại. Bạn sẽ có như vậy trong rãnh rằng bạn sẽ sẵn sàng để thử những 55 nhất từ ​​trước tới giờ cách để tăng cường trao đổi chất của bạn!

4. Biết tuyến đường của bạn

Xem ảnh
Thật tốt khi có một ý tưởng rõ ràng về nơi bạn sẽ được đi trên bất kỳ ngày nào. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin và biết những gì mong đợi khi bạn đi bộ và không lãng phí bất kỳ thời gian đi bộ để tìm ra một con đường khi đang bay. Hãy thử và đưa ra một số ít các tuyến đường khác nhau về chiều dài, lớp và địa hình. Chỉ cần một vài lựa chọn tuyến đường có thể ngăn ngừa mới thói quen nổ bụng của bạn nhận được lặp đi lặp lại.

5. Tìm một người bạn đi bộ
6. Tìm rằng bạn thân đi bộ gây cười
7. Hãy chuẩn bị cho điều kiện thời tiết
8. Nhấn gạch trước bữa ăn sáng
9. Walk thoăn thoắt
10. Nhưng cũng thay đổi tốc độ đi bộ của bạn
11. Quay nhanh một cách đúng đắn
12. Cặp bạn đi bộ với H2O
13. Thực hiện một phần của cuộc sống của bạn đi bộ của bạn
14. Thường xuyên thay đổi địa hình
15. Giữ các tab trên những bước tiến của bạn
16. Bạn đi bộ ngẫu nhiên hơn, quá
17. Thêm cường độ cao đi đến thói quen của bạn
18. Đi bộ lên đồi
19. Trượt tuyết trên đường phố
20. Sử dụng tạ tay, nhưng cẩn thận

Tỷ lệ đó !!!!