All Hamstrings Exercises APK

Trong cơ thể con người, một chấn thương gân kheo là một trong ba cơ bắp đùi sau ở giữa hông và đầu gối (từ trung gian để bên: semimembranosus, semitendinosus và bắp tay femoris).

Trong quadrupeds, các gân kheo là gân lớn duy nhất tìm thấy phía sau đầu gối hoặc khu vực so sánh được.
Các bài tập:
Deadlift Rumani với chuông không kêu
  
 deadlift sạch
  
 barbell deadlift
  
 Sumo deadlift
  
 điện Snatch
  
 Deadlift Rumani từ Thâm hụt
  
 Điện sạch từ Blocks
  
 Tầng gluten-Ham Raise
  
 Natural gluten Ham Raise
  
 Nằm Curls Leg
  
 snatch deadlift
  
 Bóng Leg Curl
  
 Stiff-Legged deadlift Dumbbell

 Sạch điện
 
 Hằng Snatch

 Lunge đèo Qua

 One-Arm Tập tạ tay sạch

 Tập tạ tay One-Legged deadlift
  
 Mặt trận Box Jump
  
 Dọn dẹp
  
 Chào buổi sáng
  
 Stance Wide Chân Cứng
  
 Mặt trận Leg Tăng
  
 Gluten Ham Raise
  
 Ban nhạc Good Morning (Kéo Qua)
  
 Tuyến tính Acceleration tường khoan
  
 Stiff-Legged deadlift Barbell
  
 Dumbbell sạch
  
 Đầu gối Tuck Jump
  
 Rumani deadlift
  
 Deadlift Rumani với tạ tay
  
 Xếp hyperextension
  
 Ngồi Leg Curl
  
 Ban nhạc Good Morning
  
 Độc Chân deadlift
  
 Jump hộp (Nhiều Response)