How to Do a Push Up APK

Bạn không cần phải gia nhập quân đội để tận hưởng nhiều lợi ích của làm một push thích hợp. Một push cơ bản là một cách hiệu quả để tăng cường cơ bắp của ngực và cánh tay, và có thể dễ dàng thu nhỏ khi bạn khỏe mạnh hơn. máy bơm đơn giản không đòi hỏi các thiết bị khác so với trọng lượng và vũ khí của riêng mình, và họ có thể được thực hiện bất cứ nơi nào có một mặt phẳng chắc chắn có đủ không gian để bạn có thể nằm phẳng.

Nếu bạn không thể làm một sự thúc đẩy truyền thống bây giờ, đừng lo lắng. Có rất nhiều các bài tập mà bạn có thể làm điều đó sẽ giúp bạn chuẩn bị cho truyền thống push-up. Nếu bạn là một người mới bắt đầu, bắt đầu với một bức tường, một bảng hoặc một cây cung.
Một khi bạn đã nắm vững những, chuyển sang đầu gối push-up và push-up của hình thức tích cực hay tiêu cực. Bên cạnh đó, bằng cách tăng cường các cơ bắp bạn sử dụng để thực hiện bơm, chẳng hạn như vai, ngực và bụng, bạn sẽ gần gũi hơn với làm push up truyền thống với ứng dụng của chúng tôi.

Ứng dụng này mang đến cho thực hành cụ thể ở cấp nơi bạn có thể thực hành push up với những thách thức mức độ khác nhau.

• Một tốt cơ thể tập luyện đầy đủ
• tăng cường hệ tim mạch
• Bảo vệ vai sau chấn thương
• Tạo sự cân bằng và ổn định
• Ngăn chặn chấn thương lưng dưới

Ứng dụng miễn phí này sẽ hướng dẫn cá nhân của bạn. Thưởng thức công việc của tôi miễn phí trên điện thoại và máy tính bảng của bạn. Xin vui lòng nếu bạn thích ứng dụng Android này đưa ra ý kiến ​​của bạn