Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe là ứng dụng chánh niệm thân thiện phân tâm tối thiểu hoàn hảo cho mọi người. Thiền không có gì ngoài 5 phút mỗi ngày để có được tất cả những lợi ích của thiền.


10 lý do để thiền:
1) Giảm các tình trạng liên quan đến căng thẳng như lo lắng và trầm cảm.
2) Tăng sự ổn định về cảm xúc và trí thông minh.
3) Tăng cảm xúc tích cực.
4) Làm chậm quá trình lão hóa.
5) Thiền làm tăng khả năng học hỏi của bạn.
6) Thiền làm tăng cảm giác kết nối với bản thân và người khác.
7) Tăng lưu lượng máu đến não của bạn.
8) Tăng cường hệ thống miễn dịch.
9) Giảm huyết áp và nhịp tim.
10) Nghĩa đen là phát triển bộ não của bạn.


Thở để giác ngộ

Nhận thức về hơi thở vào và thở ra nuôi dưỡng chánh niệm; Thở vào, bạn biết bạn đang thở, thở ra, bạn biết bạn đang thở.

Thiền sư Việt Nam và tác giả Thích Nhất Hạnh nói về thiền chánh niệm như một cách để phát triển tuệ giác sâu sắc, dẫn đến sự thức tỉnh và giác ngộ. Hơi thở thiền, ông nói, là một công cụ để làm dịu tâm trí để nó có thể nhìn vào chính nó và đạt được sự sáng suốt đó. Nó tăng cường sự tập trung tâm trí và kích thích lòng trắc ẩn, đánh thức mỗi người bản chất thật.


Thở để thư giãn

Hơi thở luôn ở bên bạn. Khi bạn thực hành thiền và thở, bạn có được một kỹ năng bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào bạn cần để làm yên tĩnh và giải tỏa tâm trí. Chỉ cần theo một vài nhịp thở, trong và ngoài, có thể thư giãn tâm trí và cơ thể để bạn có thể bình tĩnh quan sát và phản ứng với thế giới xung quanh, thay vì vô thức phản ứng với các sự kiện. Thở chánh niệm là một kỹ thuật bạn có thể sử dụng không chỉ trong khi thiền định chính thức, mà còn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.