Dukan Diet - The Weight Loss Diet Plan APK

Dukan Diet - Kế hoạch ăn kiêng giảm cân | Giảm 10 pound trong một tuần và không bao giờ lấy lại được. Bạn có thể làm điều đó nếu bạn tuân theo các quy tắc của Dukan Diet, tuyên bố bác sĩ đa khoa và dinh dưỡng người Pháp Pierre Dukan, người đã tạo ra chế độ ăn kiêng vào năm 2000.

Protein nạc, cám yến mạch, nước và đi bộ 20 phút hàng ngày là trung tâm của kế hoạch. Lý thuyết là hạn chế carbohydrate buộc cơ thể bạn đốt cháy chất béo.

Về cơ bản, bạn có thể ăn số lượng thực phẩm không giới hạn, miễn là họ trong danh sách thực phẩm được phê duyệt, bao gồm rất ít carbs, nếu có.

Làm thế nào nó hoạt động?
Chế độ ăn kiêng Dukan bắt đầu bằng cách tính trọng lượng mục tiêu của bạn - được gọi là cân nặng "thật" của bạn - dựa trên tuổi, lịch sử giảm cân và các yếu tố khác.

Thời gian bạn ở trong mỗi giai đoạn phụ thuộc vào số cân nặng bạn cần giảm để đạt được cân nặng "thật" của bạn.

Đây là bốn giai đoạn của chế độ ăn kiêng Dukan:

Giai đoạn tấn công (1 trận7 ngày): Bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng cách ăn protein nạc không giới hạn cộng với 1,5 muỗng cám yến mạch mỗi ngày.

Cruise Phase (1 tháng 12 tháng): Thay thế protein nạc một ngày bằng protein nạc và rau không có tinh bột tiếp theo, cộng với 2 muỗng cám yến mạch mỗi ngày.

Giai đoạn hợp nhất (5 ngày cho mỗi pound bị mất trong giai đoạn 1 và 2): Protein nạc và rau không giới hạn, một số carbs và chất béo, một ngày protein nạc hàng tuần, 2,5 muỗng cám yến mạch mỗi ngày.

Giai đoạn Ổn định (không xác định): Thực hiện theo hướng dẫn Giai đoạn Hợp nhất nhưng nới lỏng các quy tắc miễn là cân nặng của bạn vẫn ổn định. Cám yến mạch được tăng lên 3 muỗng mỗi ngày.

Tải xuống Dukan Diet - Kế hoạch ăn kiêng giảm cân cho ứng dụng Android ngay bây giờ !!