Bodybuilding Fitness Exercises APK

Hoàn thành bài tập BodyBuilding với ảnh màu và HÌNH ẢNH TẬP THỂ DỤC THỂ THAO.

Bài tập Xây dựng Cơ thể với hình ảnh. Các bài tập cho Vai, Ngực, Cơ tam đầu, Bắp tay, Cẳng tay, Cơ bụng, Đòn bẩy, Bẫy, Nằm sấp, Lưng giữa, Lưng dưới, Cơ mông, Bắp chân.

Hình ảnh đẹp nhất về bài tập tạ.

Đối với bất kỳ ai đang tìm kiếm một số lượng lớn, một trong những ưu tiên hàng đầu của họ sẽ là xác định phương pháp đào tạo tốt nhất là gì. Dưới đây là nhiều thiết lập tập luyện để tăng cơ bắp nghiêm trọng, danh sách đầy đủ các bài tập và lời khuyên cho người mới bắt đầu, Đối với bất kỳ ai muốn tăng cường một số khối lượng cơ bắp nghiêm trọng, một trong những ưu tiên hàng đầu sẽ là xác định bài tập thể hình tốt nhất để tuân theo. Có rất nhiều bài tập khác nhau có sẵn, vì vậy việc lựa chọn bài tập phù hợp với nhu cầu của bạn nhất là điều quan trọng.

Các bài tập thể dục thể hình sẽ xây dựng cơ bắp chân, vai, ngực, cơ tam đầu, bắp tay, cẳng tay, cơ bụng, tạ, bẫy, gối, lưng giữa, lưng dưới, cơ mông, bắp chân ...

Tăng & Rẻ với các bài tập & kế hoạch tập luyện thể hình.

Để có được một buổi tập luyện xây dựng sức mạnh hoàn chỉnh, bạn cần thực hiện một số bài tập cho lưng của mình, Lưng là khu vực thường bị bỏ qua, nhưng vô cùng quan trọng để xây dựng sức mạnh vì nó bao gồm các nhóm cơ được sử dụng trong rất nhiều chuyển động hàng ngày.

Plank là một bài tập phi thường cung cấp cho bạn tùy chọn thực hiện một cái gì đó khác hơn là gập bụng để tập cơ bụng. Bài tập plank kéo dài 3 phút này tận dụng khả năng biến đổi của plank trong khi vẫn thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ và củng cố cốt lõi của bạn.
Hàng tạ là một trong những bài tập thân trên linh hoạt nhất mà người ta có thể thực hiện. Bài tập quan trọng này tăng cường sức mạnh cho lưng trên và làm dày các sợi cơ giữa, giúp chống lại các vấn đề về tư thế và vai tròn. Bạn đã sẵn sàng thêm hàng tạ hai tay vào thói quen của mình chưa? Bắt đầu nào!


Bắp tay là cơ ở mặt trước của bắp tay, ở giữa vai và khuỷu tay của bạn. Chức năng chính của nó là uốn (uốn) khuỷu tay. Do đó, khi chúng ta thêm lực cản trong khi thực hiện động tác gập khuỷu tay, chúng ta sẽ nhắm đến cơ bắp tay. Bạn có thể thực hiện điều này với máy móc, tạ, một cặp SelectTechs - Bất cứ thứ gì cung cấp thêm sức đề kháng.

Vì vai của bạn có phạm vi chuyển động rộng như vậy nên chúng thậm chí có thể dễ bị chấn thương hơn. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là phải đảm bảo vai của bạn khỏe và bạn đang tăng cường sức mạnh cho vai của mình với hình thức chính xác.

Mục tiêu cơ tam đầu của bạn với các bài tập dễ thực hiện sau! Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian tập cơ tam đầu trong quá trình tập luyện để đảm bảo rằng bạn đang xây dựng sức mạnh trong chuyển động mở rộng và sự ổn định của cánh tay.


-Bài tập thể hình cho người mới bắt đầu
-Chương trình xây dựng miễn phí
-Tất cả thể hình
-Kế hoạch tập luyện sức khỏe
-Bài tập sức khỏe cho người mới bắt đầu
-Chương trình Fitness miễn phí



Chúng tôi không ngừng làm việc chăm chỉ để làm cho ứng dụng “Kế hoạch tập luyện & bài tập thể dục thể hình” ngày càng tốt hơn và hữu ích hơn cho nhu cầu rèn luyện thể chất của bạn. Chúng tôi cần sự hỗ trợ liên tục của bạn để bắt đầu.

Vui lòng gửi email cho chúng tôi nếu có bất kỳ thắc mắc / đề xuất / vấn đề nào hoặc nếu bạn chỉ muốn gửi lời chào. Chúng tôi rất mong nhận được hồi âm từ bạn. Nếu bạn thích bất kỳ tính năng nào của ứng dụng, đừng quên đánh giá chúng tôi trên cửa hàng chơi. Cho bạn bè biết bạn đã thích tập luyện như thế nào với ứng dụng luyện tập “Bài tập thể dục thể hình & kế hoạch tập luyện”.