Break Bad Habits Now! APK

Checked for 2019. Thank you!

Thói quen xấu: Tại sao chúng ta không thể không Ngưng?

Thói quen chạy cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Khá nhiều tất cả mọi thứ bạn làm là dựa trên một thói quen mà bạn đã phát triển ở một số thời điểm trong cuộc sống của bạn.

Một số thói quen có ích, trong khi những người khác cũng có thể làm việc với bạn. Thậm chí tệ hơn - có một vài "thói quen xấu" có thể có một tác động dài hạn tiêu cực đến khả năng của bạn để sống một cuộc sống trọn vẹn.

Thói quen xấu làm gián đoạn cuộc sống của bạn và khiến bạn không hoàn thành mục tiêu của bạn. Họ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn - cả về tinh thần và thể chất. Và họ lãng phí thời gian và năng lượng của bạn.
Nhận thức được nguyên nhân của những thói quen xấu của bạn là rất quan trọng để khắc phục chúng.

Bạn không loại bỏ một thói quen xấu, bạn thay thế nó.

Tất cả những thói quen mà bạn có ngay bây giờ - tốt hay xấu - là trong cuộc sống của bạn vì một lý do. Trong một cách nào đó, những hành vi này cung cấp một lợi ích cho bạn, ngay cả khi họ là xấu cho bạn theo những cách khác.

May mắn thay, nó có thể loại bỏ một thói quen tiêu cực - tất cả bạn cần là một kế hoạch hành động-of-.

Đầu tiên. Xác định định kỳ Thói quen

Tất cả những thói quen có những hành động và suy nghĩ rằng xảy ra trước đó. Các gợi ý là tác nhân kích thích tạo ra một sự thèm muốn để có được một phần thưởng. Những thói quen là hành động bạn làm để đáp ứng xung này. Phần thưởng là sự hài lòng cho bạn cảm thấy từ sau thói quen này hay đó là việc loại bỏ các căng thẳng mà cue tạo.

Đây là một cách đơn giản để bắt đầu: chỉ theo dõi bao nhiêu lần mỗi ngày thói quen xấu của bạn sẽ xảy ra. Đặt một mảnh giấy trong túi và một cây bút. Mỗi lần thói quen xấu của bạn xảy ra, đánh dấu nó trên giấy của bạn. Vào cuối ngày, đếm tất cả các dấu kiểm đếm và xem những gì tổng số của bạn là.

Ban đầu mục tiêu của bạn không phải là để đánh giá chính mình hoặc cảm thấy tội lỗi về việc làm một cái gì đó không lành mạnh hoặc không hiệu quả. Mục tiêu duy nhất là phải nhận thức được khi nó xảy ra và mức độ thường xuyên xảy ra. Quấn đầu của bạn xung quanh các vấn đề bằng cách nhận thức của nó. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thực hiện những ý tưởng trong bài viết này và phá vỡ thói quen xấu của bạn.

Phá vỡ những thói quen xấu cần có thời gian và công sức, nhưng chủ yếu là nó có sự kiên trì. Hầu hết những người sẽ vỡ những thói quen xấu của họ cố gắng và thất bại nhiều lần trước khi họ làm cho nó làm việc. Bạn có thể không có được thành công ngay lập tức, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể có nó ở tất cả.

Chỉ cần nhớ rằng việc thay đổi những thói quen xấu đòi hỏi một cam kết hàng ngày. Làm việc chăm chỉ để tiếp tục tập trung, nhưng không cảm thấy khổ sở hơn mỗi thất bại. Điều quan trọng là phải giữ ở đó và học hỏi lẫn xung hoặc kích hoạt.

Tại sao là những thói quen xấu rất khó để phá vỡ?
Nguyên nhân gây ra những thói quen xấu?
Làm thế nào để phá vỡ một thói quen xấu
chúng ta có thể làm gì?
Đi đâu từ đây

Tải về lao Bad Habits ngay!

Để thành công của bạn!