Дневник дыхания APK

Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU

Sổ tập thở, Nhật ký thở, Thở vuông góc, Thở tam giác, Đồng hồ bấm giờ và Đồng hồ đếm ngược đều là những công cụ hữu ích có thể giúp bạn cải thiện hệ thống hô hấp, giảm căng thẳng, giảm lo lắng và tăng khả năng tập trung.
Tuyển tập các bài tập thở là một tập hợp các bài tập giúp cải thiện chất lượng hơi thở của bạn. Nó có thể bao gồm các bài tập hít thở sâu, thở ra, thư giãn cơ hô hấp, v.v.
Nhật ký hơi thở là một công cụ giúp bạn theo dõi hơi thở và đánh giá chất lượng của nó. Trong nhật ký, bạn có thể ghi lại thời gian, thời lượng và tần suất thở, cũng như cảm giác của bạn trong các bài tập thở.
Thở vuông là một kỹ thuật thở trong đó bạn thở bằng mũi trong bốn lần đếm, nín thở trong bốn lần đếm, thở ra bằng miệng trong bốn lần đếm và nín thở trong bốn lần đếm. Kỹ thuật thở này có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
Thở tam giác là một kỹ thuật thở trong đó bạn hít vào bằng mũi trong ba lần đếm, nín thở trong ba lần đếm, thở ra bằng miệng trong ba lần đếm và lại nín thở trong ba lần đếm. Kỹ thuật thở này cũng có thể giúp bạn thư giãn và giảm mức độ lo lắng.
Đồng hồ bấm giờ và đồng hồ đếm ngược là những công cụ có thể được sử dụng trong các bài tập thở. Đồng hồ bấm giờ có thể giúp bạn theo dõi thời gian, thời lượng và nhịp thở của mình, đồng hồ đếm ngược có thể giúp bạn tập thể dục trong một khoảng thời gian cụ thể.