Headspace: Meditation & Sleep APK

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

減輕壓力，睡得更深，變得更快樂。透過 Headspace 學習管理一般焦慮、心理健康和健康，並善待您的思想。 Headspace 是您終生的心理健康指南，因此您可以將正念和冥想作為日常練習。透過引導冥想了解如何更好地睡眠、管理壓力、找到生活平衡、實現平靜並改善心理健康。

喜歡頂空的理由

🟠 透過專為您設計的引導式冥想和正念練習來減壓和放鬆。探索包含 500 多種冥想的完整圖書館，涵蓋壓力、復原力和同情心。 Headspace 可容納各種程度和生活方式的冥想者。

🟠 聆聽輕鬆的睡眠聲音和平靜的音樂，為更好的睡眠創造完美的條件。讓自己沉浸在數百個睡眠廣播和睡前音景中，更快入睡。

🟠 釋放壓力、放鬆心情，聽放鬆音樂，理清思緒，進行快樂的運動練習。

🟠 冥想，練習正念，放鬆，睡個好覺。 Headspace 每天只需幾分鐘即可幫助您減輕壓力，經證明可在 10 天內減輕 14% 的壓力。開始免費試用，感受轉變。


頂空特徵

每日冥想與正念
- 透過世界級專家指導的數百次冥想來學習正念
- 探索針對壓力、普遍焦慮、擔憂、情緒復原力等主題的引導式冥想和正念練習
- 根據個人化建議進行冥想
- 享受對獨特主題的日常冥想
- 透過 3 分鐘的短暫正念冥想輕鬆呼吸，快速恢復心理健康，或在一天中的任何時間進行較長時間的冥想
- 透過引導冥想和正念練習學習冥想技巧，以及舒緩呼吸的呼吸技巧
- 從“The Wake Up”中醒來開始新的一天——這是一個針對您心理健康的每日視頻系列
- 與朋友一起冥想並參加現場小組冥想，以獲得健康的日常焦慮和壓力緩解技巧

睡眠冥想和放鬆的聲音
- 輕鬆的睡眠聲，讓您一夜好眠
- 伴隨睡眠冥想音樂和輕鬆的聲音入睡
- Sleepcast 提供舒緩的聲音和輕鬆的聲音，幫助您入睡
- 音景、舒緩的聲音和周圍的自然聲音
- 引導睡眠冥想和睡眠音樂，幫助改善睡眠

緩解壓力和呼吸練習
- 一般焦慮和壓力緩解 – 透過針對日常焦慮時刻的「SOS」課程來平靜心靈並緩解壓力
- 學習呼吸法和呼吸技巧，幫助您平衡、放鬆和平靜
- 透過《Weathering the Storm》系列增強抵禦能力
- 引導冥想，幫助應對悲傷、憤怒管理和壓力剋星

找到焦點和平衡
- 透過在家工作冥想改善工作生活平衡和注意力
- 透過增強健康的冥想音樂來提高注意力和工作效率

正念運動與冥想瑜伽
- 進行正念運動和伸展運動以緩解壓力
- 透過瑜珈、引導跑步和散步等在家運動來提升您的水平
- 探索集中健身，進行 28 天的正念健身和有氧運動
- 與專家和奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓練

訂閱定價和條款
頂空訂閱
透過會員資格或免費試用，造訪完整的 Headspace 圖書館，包括冥想、正念訓練和平靜呼吸練習。
○ 超過 40 個關於緩解壓力和睡眠的冥想課程
○ 數百個一次性冥想和日常正念練習
○ 忙碌日程中的簡短冥想
○ 全面進行睡眠和正念運動練習－將正念和冥想帶入生活的各個部分

透過 Headspace 提升您的健康水平。進行正念練習、舒緩的聲音來放鬆，以及指導冥想技巧來緩解日常焦慮和壓力。擁抱正念呼吸以放鬆並實現安寧的睡眠，培養無壓力、正念的生活方式。