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TIPS黎明ALA RASULULLAH看到：

Bersahur由先知穆罕默德建議，作為敘述的先知說，“Bersahurlah你在黎明有一個真正的祝福。”（布哈里穆斯林）。

菜單推薦Rasulullah看到：日期。
 
“信徒Sahurnya水果的日期。”（艾布達烏德）。但是，要吃飯的祝福在上述聖訓，不一定有特殊菜單。

福餐可以與任何清真菜單來實現，雖然只有一小口水。這是根據與先知SAW的話來說，“食物是食物，是一件幸事Sahur的，所以不要你離開它，即使只有一小口水，真主和他的使者bershalawat到誰bersahur的人。”（艾哈邁德）。

天亮的時候，建議Rasulullah看到：它是聖行mengakhirkannya。

按照由AL-伊瑪目布哈里敘述聖訓，先知的同伴叫扎伊德斌塔比特曾經bersahur Messenger和黎明祈禱在一起。

隨後，扎伊德然後問道：“怎麼了黎明晨禱之間和之後長時間？”Hadrat扎伊德說，“大小讀​​古蘭經詩句50”當古蘭經的是，大約天亮前15分鐘背誦測量。

1.當黎明優先取水/喝足夠的水，特別是在白天，這樣身體不脫水。

2.因為它含有利尿這實際上導致身體脫水（使上撒尿物質）相反，不要喝咖啡。事情已經算錯了，喝咖啡的目的是刷新的身體，這是事實，但它是最長1-2小時，在這之後發生的事情是腹部/胃部隱隱作痛，因為胃酸過多的。

3.展開吃蔬菜和水果，在纖維高，以避免禁食期間便秘。

4.在空腹，無論是黎明，打破避免含有脂肪和辛辣味的食物。除了提高血液中的膽固醇，脂肪和辛辣食物可影響消化。喝大量的水，開齋和睡覺之間以及吃飯時。與果汁飲料穿插肯定是沒有糖的利用，這樣的好處可以感覺到。

5.嘗試因為Sahur的時候，我們吃的食物不浪費到黎明禱告後睡覺，這是為什麼？在是太浪費了，因為它不用於一整天的加工食品的時間成能量，它是在用於睡眠過程時使用的，和能量。

6.主菜單，如紅米飯，土豆，麵條，或泥綠豆棕櫚糖。這些類型的碳水化合物更“耐用”作出更穩定的血糖。

7.天亮後應該讓沉睡了。飯後，先知穆罕默德從來沒有去睡覺。