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妊娠練習

如何保持身材像親懷孕期間和之後
保持健康，而懷孕？
專家們認為，當你懷孕了，重要的是要保持運動：孕婦有運動少背部疼痛，更節能，更好的身體形象，並交付後，更快的恢復到懷孕前的塑造他們。
現在，你是超級動力，使你的生活健康，持久的變化。我們分享我們最喜歡的鍛煉，讓你主動，隨著對孕婦必需的鍛煉體重增加信息和指導。
作為配合並不一定意味著一個大的時間承諾或花哨的設備。下面的訓練很簡單，可以在家裡做，而且是安全的每三個月做。
加強你的核心肌肉（腹肌，背部和骨盆底），是維持健康的懷孕和成功的工作重要。除了幫助你推在分娩過程中，這些肌肉保持良好的姿勢，也是這樣可以緩解背痛和坐骨神經痛通常與懷孕的後期階段有關。


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