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誰可以做什麼？ ：

所有這些，男性和女性，誰對他們的肚子和所有，誰管理他們的健康命運。

誰？不會：

    所有這些誰在子宮或卵巢，或膀胱，睾丸或有感染。
    所有那些誰擁有蛋白質的缺乏。
    某種類型的甲狀腺問題。
    如果您有任何腹部手術。
    如果您有任何不確定的痛苦。
    如果你是孕婦。

怎麼辦呢？

    熱身行走紀律。
    第一天只能從下面的圖表圖案挑兩個練習。
    每個運動做，直到五項罪名。
    每三天領養一個新的練習。