Moodfit: Mental Health Fitness APK

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** 2020、2021 和 2022 年最佳整體心理健康應用程序 *** - Verywell Mind

“這是一個很好的方式來記錄你每天的健康狀況。這些練習可以幫助你放鬆。” - 用戶梅格埃利斯

“我是一名青春期治療師，我開始使用這個應用程序是為了看看它是否適合我的客戶。我喜歡它，我可以自信地推薦它，因為我注意到它可以幫助我放慢腳步，並更加了解如何我白天在做。” - 用戶 Sharon McCallie-Steller

每個人都可以從減輕壓力和改善心理健康中受益。如果您正在苦苦掙扎，Moodfit 可以幫助您走向繁榮。如果您正在蓬勃發展，Moodfit 可以幫助您建立韌性，讓您在面對生活的逆境時保持穩定。

Moodfit 提供最全面的心理健康工具集，幫助您了解是什麼讓您的情緒高漲和低落。

使用 MODFIT 的方法
- 作為心情日記，讓人們意識到並更好地了解您的心情。
- 制定一組個性化的日常目標，即您的日常心理健康鍛煉，其中包括感恩、呼吸和正念等良好實踐。
- 強化積極的信息並養成提升心情的新習慣。
- 使用 CBT 技術處理導致情緒不適的扭曲思維。
- 寫一本感恩日記，它可以改變你的大腦，讓你看到生活中更多積極的一面。
- 做呼吸練習，快速增加平靜感。
- 學習和練習已證明可以減輕壓力的正念冥想。
- 了解您的情緒與睡眠、運動、營養和工作等生活方式因素之間的關係。
- 要跟踪您想要了解它如何影響您的心情的任何自定義變量，例如您的水分、咖啡因攝入量或與特定朋友的互動。您可以從字面上跟踪和分析任何內容。
- 跟踪您的情緒相關藥物並更好地了解什麼是有效的。
- 進行心理健康評估，如 PHQ-9（抑鬱）和 GAD-7（焦慮），看看它們如何隨時間變化。
- 接收有關反思、拖延和動機等主題的教育內容和靈感。

我們的核心價值觀
- 我們相信，從字面上看，每個人都可以從心理健康工作中受益。
- 我們相信良好的心理健康不僅僅是沒有臨床精神疾病。我們希望幫助您全面發展。
- 我們認為，對於良好的心理健康而言，沒有一種放之四海而皆準的解決方案，嘗試不同的工具並跟踪其結果對於了解最適合您的方法至關重要。

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