101 Cara Menjaga Kehamilan APK

6 Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

Pada tahap kehamilan muda maka janin dalam rahim Anda sedang tumbuh dan Anda harus membuat pertumbuhan itu menjadi sempurna. Janin Anda sedang mengembangkan titik penting pertumbuhan seperti otak, jaringan tubuh, mata, telinga, semua jaringan wajah dan tulang. Artinya bahwa semua nutrisi yang harus dipenuhi adalah nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan janin Anda. Nutrisi makanan yang penting ini juga harus membantu menjaga kesehatan ibu termasuk resiko anemia. Berikut ini beberapa kunci nutrisi penting selama hamil muda:
• Semua makanan yang mengandung protein tinggi untuk pertumbuhan janin.
• Semua makanan yang masih mengandung vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh.
• Semua makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk pertumbuhan tulang dan jaringan janin.
• Buah dan sayuran yang sangat baik untuk membantu nutrisi mineral dan vitamin pada janin
• Semua jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
• Semua makanan yang mengandung asam folat untuk mencegah cacat spina bifida pada janin.
• Semua makanan berserat tinggi untuk mencegah sembelit pada ibu hamil.

Ibu hamil muda sangat rentan terkena penyakit infeksi. Infeksi bisa bersumber dari bakteri, virus dan kuman baik itu dari lingkungan atau makanan. Karena itu ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan mentah yang bisa menyebabkan ibu terkena infeksi dari parasit seperti listeriosis. Semua jenis makanan mentah juga bisa mengandung bakteri yang bisa menyebabkan ibu mengalami keracunan. Dampaknya bisa menyebabkan ibu menjadi sakit dan kehilangan janin akibat keguguran. Selain makanan mentah maka semua jenis makanan fermentasi mentah juga tidak boleh dikonsumsi seperti keju, daging asap, daging bakar, dan makanan laut mentah.