Yoga Poses for Lower Back Pain Relief APK

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腰痛可以是衰弱，影響日常活動，睡眠和運動。

對於許多人來說，腰痛成為我們生活的故事的重要組成部分。對於一些人來說，年初開始，對其他人而言，開始我們的年齡。我們都可以感覺，當我們回到即將發出。動與無奈。

有背痛的原因很多，包括應變，同時抬起，運動或肌肉長期受力不。幸運的是，有許多方法來釋放你的下背部的緊張，包括瑜伽姿勢。

瑜伽姿勢可以在任何地方進行，並且不需要設備，所以它們提供了張力容易解決。這些舉措都被釋放節，並通過放鬆和恢復性姿勢伸展肌肉纖維工作。

即時援助可以通過醫生，按摩師和按摩治療師被發現。有時手術和藥物似乎是唯一的長期解決方案。

對於越來越多的人，雖然，生活方式的改變，往往是通過物理治療和瑜伽，是長期的答案。我從個人的經驗認為，制定一個常規的瑜伽練習將提供物理治療與許多額外的獎金總體來說在腰痛的患者同樣的好處。而且它不只是我這樣說，無論是。在約一個案例研究（WebMD醫學新聞16年9月29日）的報告，定期練習瑜伽被證明是緩解了腰痛的患者物理治療疼痛有效。

現在，這是很難確切證據，所有的腰痛的患者會從瑜伽或所有的瑜伽是不錯的背部疼痛受益。然而，越來越多的我們，在我們的瑜伽練習尋找解決方案。經常練習瑜伽的其他好處是巨大的，而且非常令人興奮。最大的對我來說是正念的發展。這是多麼驚人的焦點簡單的移位的氣息馬上帶您進入當下。不是一個糟糕的獎金都沒有。就像任何體力活動，記得開始的瑜伽練習的物理方面之前與你的醫生或理療師諮詢。

應用功能包括：
- 令人驚嘆的設計容易遵循的瑜伽姿勢和計時器
- 明確指示，正念的做法，好處和禁忌每個瑜伽姿勢以指導你
- 所有的內容包括（沒有額外收費，不需要互聯網連接）
- 可調節提醒通知，以適應您繁忙的生活方式
- 包括背部疼痛指南，了解您的病情，知道您的治療方案。
- 包含11容易瑜伽姿勢來緩解下背部疼痛和張力在10分鐘或更小：
1.孩子的姿態| Balasana
2.擴展小狗姿| Uttana Shishosana
3.眼鏡蛇姿勢| Bhujangasana
4.貓姿| Marjaryasana - 牛姿| Bitilasana
5.鴿姿勢|埃卡帕達Rajakapotasana
6.半神中的魚姿| Ardha Matsyendrasana
7.風發布姿| Pawanmuktasana
8.膝蓋胸姿| Apanasana
9.快樂寶貝姿|阿難Balasana
10.腿了牆姿| Viparita Karani
11.仰臥脊柱扭轉式姿勢| Supta Matsyendrasana

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