Hip And Basen Exercises APK

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幾乎所有的女士們都在擔心自己的臀部和大腿。在女士們的“物理問題開始來了大頭和臀部。有多種方式將這些降低到正常，但最好的，最重要的是鍛煉。有些人認為，他們不能在同一時間通過在家裡怎麼回事熔化練習到達，但這是錯誤的。如果沒有運動，你永遠無法達到契合般的震撼的飲食方法。您只能達到您在我們的“髖部和倍欣演習”演習中經常運用的運動想像中的測量。你可以在一天中的任何時間申請動作。做動作解凍時不要太餓或太擁擠。在至少兩公升的水，每天的運動，你會燃燒脂肪的額外貢獻。作為營養，可以加快略有改動，如選擇幹小麥代替白米飯，全麥麵包代替白麵包後，晚上7點吃不吃得太飽你的髖關節和解凍的過程。通過啟動2天做1週，你可以每天接收後做。但最重要的因素是，你經常這樣做。這不是太困難，你甚至可以看電視做到這一點，它需要你到15-20分鐘。
臀部，這是區域疲勞的問題的大小，不被通過飲食單獨解決的問題。出於這個原因，當正在應用這些飲食，它們應該在相同的時間行使實現髖溶解過程的成功。這些練習應該定期繼續，這樣的臀部融化和所需臀圍脂肪即可到達。此外，演習將讓你的身體保持體形，以及脂肪和脂肪的部分將被定期潤滑。為了舉幾個例子;
- 臀部熔化運動之間進行的第一運動是步行每天的基礎上。使每天的基礎上定期步行它是非常重要和有效的。如果這些散步經常做，你很快就會看到效果。
- 另一個臀部融運動，你可以做自行車練習。自行車運動，它有底座和臀部上有很大的影響，是頭號鍛煉以溶解所需的區域。
- 同時，體操運動也可用於髖溶解一種非常有效的運動的方法。鍛煉這種運動，環繞，讓您的臀部的一大途徑的功能，是解散你的髖關節的最佳途徑之一。
  - 燃燒多餘的油脂在你的基地和大腿另一種有效的方法是做重量練習。你的腿部動作，您將通過解除重做，都在迅速地燃燒熱量相當有效。這項工作，同時防止注油，也燃燒脂肪。
- 另一個髖關節融合在爬行姿勢進行。雖然一條腿站在你的膝蓋上，抬起你的另一條腿向上和向下的垂直位置。您必須重複此動作10次，3套。
- 而站在執行另一個臀部溶解作用。打開一米左右你的腿。使它脫穎而出，如果你是在褲子後步進。在你的腰部握住你的手。扭動你回到90度彎曲，這樣你就不會碰你的膝蓋。後來起床。擰緊高跟鞋和腿是一個非常有效的鍛煉燃燒卡路里。
您可以直觀地找到所有的這一切，更在我們的“髖部和倍欣演習”的做法，你可以隨時隨身攜帶其應用於各個領域。現在下載我們的“臀部和倍欣演習”應用和刪除的喜悅。
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