7分鐘鍛煉挑戰：7天練習 APK

7分鐘的鍛煉應用程序可以幫助你每天鍛煉。鍛煉應用程序包含每個人都可以做的最常見的練習。做家庭鍛煉會讓你感覺更強壯，更健康，提高能量和控制體重。
鍛煉計劃包含胳膊鍛煉，腹部鍛煉，肩部鍛煉，三頭肌鍛煉和腿部鍛煉，以幫助您減輕體重並塑造身體。 30天在家鍛煉，並獲得驚人的結果。
主要培訓挑戰：
跳千斤頂
推ups
牆坐
坐大
腹部緊縮
下蹲
單臂倒立
普朗克
運行
龍
上推和旋轉
側板
鍛煉挑戰：
易
中等
硬
特徵：
女性和男性的家庭鍛煉。
免費鍛煉應用程序。
保持身材。
易於理解的詳細說明。
許多不同變化的鍛煉
男性和女性的腿部鍛煉。
30天的挑戰鍛煉。
在家鍛煉很好。
手臂鍛煉。
肩部鍛煉。
胸部鍛煉。
三頭肌鍛煉。
腹部鍛煉
在家鍛煉。
鍛煉計時器。
健美操免費鍛煉應用程序。
健身運動的照片。
在家鍛煉。
肌肉生長。
免費和簡單的鍛煉應用程序。
快速進入形狀。
7分鐘計時器。
完美的腹肌。
免費家庭健身應用程序。

每日鍛煉程序包括俯臥撑，跳躍千斤頂，弓步，基本仰臥起坐，仰臥起坐仰臥起坐，蹲坐，木板，跑步，單臂倒立，俯臥撑和旋轉以及帶抬腿的木板。 30天適合挑戰鍛煉
如果你不訓練7分鐘的鍛煉應用程序是你的完美應用程序。每天花費7分鐘可以增強和調節你的身體。該應用程序為您的胸部，腿部，手臂和肩部以及全身鍛煉鍛煉。