HIIT Timer - High Intensity Interval Training APK

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HIIT定時器是您HIIT（高強度間歇訓練）的訓練簡單，免費的計時器。

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高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性運動（HIIE）或衝刺的時間間隔訓練（SIT），是間隔訓練的一種形式，一個心血管鍛煉策略交替的激烈無氧運動短時間內用較少強烈恢復時期。 HIIT是其中一個進行高強度（或最大強度）鍛煉隨後簡要介紹低強度的活動，反复的短脈衝，直到得筋疲力盡繼續概念。雖然沒有通用的HIIT會議持續時間，這些激烈的鍛煉通常持續不到30分鐘，時間根據不同而不同的參與者目前的健康水平。

HIIT鍛煉提供了改進的運動能力和條件以及改善的葡萄糖代謝。與其他方案相比，HIIT可能不是用於治療高脂血症和肥胖，或改善肌肉和骨量為有效。然而，研究表明，HIIT方案成功地產生了全身的脂肪量顯著減少。一些研究人員也注意到，HIIT需要“相當高的水平受激勵”，並質疑普通人群是否能安全地或幾乎容忍鍛煉方案的極端性。