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隨著“節食”的盛行，對食物的了解變得非常普遍。這催生了許多FAD飲食，有望很快見效。只要遵循其中的許多方法，它們都會顯示出快速的結果，但是一旦您恢復了常規，就回到了第一位。與此相反，我們的方法是讓您了解自己的食物，身體的需求及其對所吃食物的反應。

對食物有適當的了解，適當的時機並正確地搭配食物，是不可避免的。更重要的是，當您無需花費額外的精力來獲取食物和準備食物時，便很容易融入您的日常生活中。我們的飲食建議盡可能接近您的正常飲食習慣。