Training Exercises Tutorial APK

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請記住約熱身和伸展例行演習之前。

練習可以包括類似做法：仰臥起坐，提踵，座位下蹲，後備箱的擴展，高膝蓋，千斤頂，推力，腿提高，登山，板，拳，俯臥撑，深蹲，風險最高到座位上，三頭肌暴跌座，分頻器坐著，這僅僅是冰山的一角。

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