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人是不同的。對一個人有效的方法可能對下一個無效。有些人不想吃低碳水化合物的食物，有些人做起來並不舒服，或者根本就不需要它。此外，那些身體活躍且需要做很多無氧運動（如短跑或舉重）的人，其飲食中需要更多的碳水化合物，以使其發揮最佳功能。無糖，無小麥的飲食可與古飲食相媲美，但結合了全脂乳製品和更健康的碳水化合物來源。重點是優質食品-選擇脂肪，蛋白質和碳水化合物的良好來源。

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