Дневник ментального здоровья APK

我們努力創建一種可以與心理治療師相輔相成的工具。您可以將應用程序稱為“口袋心理學家”。控制您的心理健康并快樂！

這是曾經打敗自己的抑鬱和焦慮的人們開發的工具。多虧了認知行為療法（CBT），我們得以控制自己的自卑感，現在我們想幫助您走這條路！

如果您感到悲傷，孤獨，內，羞怯，冷漠和其他影響您生活的感覺，那麼這本日記對您來說很適合！

我們認為，獲得幸福是生活中最重要的任務。幸福只有在找到精神上的幸福和與自己和諧相處之後才能實現。

只有通過定期的自我檢查，您才能找到引起擔憂的原因。

使用認知療法日記，您可以：

1.學會發現令人不安的想法並給予適當的回答。
2.進行心理測驗並確定您的心理狀況。
3.閱讀有關認知心理學的書籍。
4.提高對自己心理狀態的“意識”並找到內心的平靜。

自動思考日記

寫下出現的負面信念。在本節中，您可以對自己的思想進行情感評估，確定精神錯亂的類型。

比較日記

提出支持和反對您的破壞性信念的論據。

抑鬱心理測驗（bdi）

這將幫助您確定疾病的程度，並就如何改善病情提供意見和建議。

確定您的人格弱點（hdu）的心理測試

這將有助於確定在生活的哪些方面存在認知扭曲。

心理健康狀況分析

定期參加心理測驗，您的畫像將得到補充。您將能夠觀察動態恢復過程。

心理學文獻

我們的應用程序介紹了許多關於心理學的書籍。您可以從我們的應用程序中在線閱讀有關心理學的書籍。

心理學文章

關於“人類心理學”的文章將使您更好地了解自己。我們的合作夥伴以互動形式向我們提供有關心理學的文章。我們所有的文章都分為幾類，因此，如果您需要幫助來查找專門針對您的問題的心理學文章，則可以使用過濾器。

謝謝日記

感激日記將幫助緩解壓力，意識到生活中有許多事情可以向宇宙或其他事物表達感激之情。

與心理學家免費在線聊天

您可以免費向心理學家提問，並獲得初步諮詢。

用戶反饋：

“非常感謝您這款出色的應用程序。我剛開始閱讀《情緒療法》這本書，在那裡我遇到了需要在表格中寫下的練習。我以為，也許有這樣的應用程序？我找到了他，我感到非常高興。一切都非常方便。”
作者：大雨

“這是我一直在等待的應用程序。幾乎是完美的-每天增加挫敗感和情緒量表（對於患有雙相情感障礙或BPD的人）會很不錯，這樣會更容易感覺到一切都在轉瞬即逝，並且階段將會過去。“
作者：菲爾茲子彈

使用該應用程序可以獲得主要的心理幫助，但是，如果您的負面情緒強烈並且有自殺念頭，我們建議您尋求專家的幫助。