Calm - Sleep, Meditate, Relax APK

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放鬆應用程序。管理壓力、平衡情緒、改善睡眠並重新集中註意力。引導冥想、睡眠故事、音景、呼吸和伸展練習充滿了我們豐富的圖書館。通過平靜練習自我修復並發現更快樂的自己。

通過減少焦慮、優先考慮自我保健並選擇適合您繁忙日程的引導式冥想課程，可以讓您感覺更好。將正念和呼吸練習引入您的日常生活中，體驗它們改變生活的好處。無論是冥想新手還是經驗豐富的專家，Calm 都適合任何想要改善睡眠和解決日常壓力的人。

聽《睡眠故事》，睡前故事讓您睡得更好，讓您安然入睡。輕鬆的聲音和平靜的音樂還可以幫助您冥想、集中註意力和安穩睡眠。從 100 多個獨家睡眠故事中挑選，由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人士講述，平衡您的情緒並改善您的睡眠週期。每天冥想以緩解焦慮並學會將個人健康放在第一位。

深呼吸，找到你的平靜。

平靜的特點

冥想與正念
* 無論您的經驗水平如何，都可以與經驗豐富的專家一起冥想
* 注意日常生活並學會平靜思緒
* 正念主題包括深度睡眠、平息焦慮、集中註意力、打破習慣等等

睡眠故事、輕鬆音樂和音景
* 聆聽睡眠故事、成人和兒童的睡前故事，安然入睡
* 通過平靜的音樂、睡眠聲音和完整的音景來解決失眠問題
* 自我護理：睡眠內容可幫助您放鬆並進入心流狀態
* 每週添加來自頂級藝術家的新音樂，放鬆身心並體驗深度睡眠

緩解焦慮和放鬆
* 通過日常冥想和呼吸練習進行壓力管理和放鬆
* 通過日常進行自我療愈 - 通過每天 10 分鐘的原創節目減少焦慮，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip
* 心理健康就是健康——通過鼓舞人心的故事解決社交焦慮和個人成長
* 通過正念運動進行自我護理：通過 Daily Move 在白天放鬆身體

還具有特色
* 通過每日連勝和正念分鐘追踪情緒和心理健康
* 通過針對初學者和高級用戶的 7 天和 21 天正念計劃，讓您感覺更好
* 音景：自然的聲音和場景可以讓你平靜下來
* 呼吸練習：與心理健康教練一起尋找平靜和注意力

Calm 可免費下載和使用。沒有任何廣告，一些程序和功能是永久免費的。某些內容只能通過可選的付費訂閱獲得。如果您選擇訂閱，則在確認購買時將從您的 Google 帳戶中扣款。

請務必查看我們的 Wear OS 應用程序，其中包含快速啟動呼吸練習和幫助您跟踪冥想的複雜功能的圖塊。

什麼是平靜？
我們的使命是讓世界變得更幸福、更健康。通過我們的網站、博客和應用程序（充滿冥想、睡眠故事、音樂、運動等），我們正在重新定義 2021 年及以後的心理健康護理。我們在全球擁有超過 1 億用戶，每天有 100,000 名新用戶，並且我們與大公司的合作夥伴關係不斷發展，我們每天都在為越來越多的人帶來積極影響。

頂級心理學家、治療師、心理健康專家和媒體推薦保持冷靜：

* “我通常對冥想應用程序持謹慎態度，因為它們有時會根據我的口味編織太多神秘的談話。但《Calm》卻包含諸如“專注於你的身體”之類的指導”——《紐約時報》

*“在我們生活的狂熱、瘋狂的數字世界中，有時有必要退後一步，聞一聞玫瑰的香氣”——Mashable

*“消除乾擾......最終幫助我放鬆並意識到我所承受的所有壓力並不是什麼大不了的事情” - Tech Republic