Beginners Workout Routine - 4 days Gym plan APK

注意確定從哪裡開始？這項運動就是為您量身定做的。
我們的培訓計劃包含有關集合，次數，負荷，速度和休息的詳細信息，以幫助您達到健身目標。使用我們基於目標的訓練程序和訓練計劃在健身房鍛煉身體
歡迎使用此計劃，該計劃旨在幫助您度過健身房的頭幾個星期/幾個月，無論您是初來乍到的健身房，還是只需要增強才能繼續前進，請遵循此步驟，一切都會順利進行
涵蓋了與體重訓練公司一起鍛煉的所有方面。練習，訓練分組/常規，坐姿和動作，肥大，進行性超負荷，

培訓：
●腹肌鍛煉
●二頭肌鍛煉
●三頭肌訓練
●前臂訓練
●腿部訓練
●肩部訓練
●訓練小牛

培訓計劃：
●初學者健美
●高級健美
●脂肪減少和肌肉增加
●腹部減脂
●大量胸部訓練
●初學者健身
●專業健身

特徵
●胸部鍛煉時要做什麼
●在背部鍛煉什麼
●腿部一天要鍛煉什麼
●在肩上鍛煉什麼
●腹肌和6包鍛煉
●簡化初學者鍛煉程序
●無需互聯網連接。
●一站式免費