Surya Namaskar / Sun Salutations APK
信息
版 2.1 (#3)
更新 2018年August02日
APK檔案大小 4.1 MB
Android 最低版本需求 Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
開發人員 AKT APPs 2018
類別 健康塑身 (應用)
應用 ID com.akt.sunsalutations
開發者備註 一個簡單的應用程序即可查看與Surya Namaskar / Sun Salutations有關的步驟
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最新異動
Surya Namaskar / Sun Salutations 2.1的新功能
內容描述
每天進行Surya Namaskar / Sun Salutations的詳細說明和好處將與下一個版本一起添加。
Surya Namaskar或Sun Salutation是12種有力的瑜伽姿勢的序列。除了進行出色的心血管鍛煉外，Surya Namaskar還對身體和心靈產生巨大的積極影響。
Surya Namaskar最好空腹做早。每輪太陽敬禮包括兩組，每組由12個瑜伽姿勢組成。您可能會找到有關如何練習“太陽敬禮”的多個版本。但是，建議
堅持使用一個特定的版本並定期進行練習以獲得最佳效果。
除了身體健康外，Surya Namaskar還提供了一個向太陽表示感謝的機會，以維持地球上的生命。因此，在接下來的10天裡，請以對太陽的優雅和感激之情開始新的一天。做十二輪的太陽禮拜
接下來是其他瑜伽姿勢，然後再進行一次Nidra瑜伽放鬆。您會驚訝地發現，這種簡單的口頭禪將幫助您全天保持健康，快樂與和平。
優點：
Surya Namaskar不僅提供身體健康益處，還提供精神或情感以及精神上的益處。
它對心臟有益，並刺激心血管系統。
Surya Namaskar對消化系統和神經系統有益。它刺激淋巴系統並支持呼吸系統健康。
練習Surya Namaskar還有益於內分泌系統，並使各種內分泌腺正常發揮作用。這些包括甲狀腺，甲狀旁腺和垂體以及腎上腺，睾丸和卵巢。
這是管理壓力和緩解抑鬱的絕佳方法。
Surya Namaskar教您專心
12分鐘內288個瑜伽姿勢！
一輪的太陽敬禮包括12個瑜伽姿勢，一組包括兩輪的太陽敬禮：首先伸展身體的右側，然後伸展左側。因此，當您進行12組“太陽禮拜”時，您需要在12至15分鐘內完成12組x 2輪x每組12個瑜伽姿勢= 288個瑜伽姿勢。
30分鐘鍛煉卡路里計
您在30分鐘的鍛煉中燃燒了多少卡路里？
舉重= 199卡路里
網球= 232卡路里
籃球= 265卡
沙灘排球= 265卡路里
足球= 298卡
騎車（14 – 15.9 mph）= 331卡
攀岩= 364卡路里
跑步（7.5mph）= 414卡路里
Surya Namaskar = 417卡路里
評分和評論
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之前的版本
Surya Namaskar / Sun Salutations 2.1 APK - 下載 適用于 Windows - (#3, 4.1 MB)
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