Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe是一款適合所有人的完美的最小干擾性正念應用程序。每天靜坐5分鐘即可獲得冥想的所有好處。


沉思的10個理由：
1）減輕與壓力有關的狀況，例如焦慮和抑鬱。
2）增加情緒穩定性和智力。
3）增加積極的情緒。
4）減緩老化過程。
5）冥想可以提高您的學習能力。
6）冥想增加了與自己和他人的聯繫感。
7）增加血液流向大腦。
8）增強免疫力。
9）降低血壓和心率。
10）從字面上看，您的大腦就會長大。


呼吸啟蒙運動

意識呼吸的呼入和呼出可培養正念；呼吸，你知道你在呼吸，呼吸，你知道你在呼吸。

越南禪宗大師和作家Thich Nhat Hanh談到正念冥想是發展深刻見解的一種方式，這可以喚醒和啟發人。他說，冥想呼吸是使思想平靜的一種工具，因此它可以使自己了解並獲得洞察力。它增強了注意力，激發了同情心，喚醒了每個人的真實本性。


呼吸放鬆

呼吸永遠伴隨著你。當您練習冥想和呼吸時，您將獲得一種技巧，可以在需要安靜和清除頭腦時使用。只需幾下呼吸（進出，進出），就可以放鬆身心，因此您可以從容觀察並應對周圍的世界，而不是無所適從。正念呼吸是一種技巧，不僅可以在正式冥想中使用，還可以在日常生活中使用。