運行培訓指南 APK

“獲取針對初學者的最佳跑步訓練技巧！
想學習如何訓練以運行您的第一個5K。

無論您是新手5k跑步者還是鐵桿馬拉松運動員，長遠的目標都是成功培訓計劃的關鍵。
通過此應用程序提示和練習來提高性能！改善從靈活性和敏捷性到力量和協調性的一切。

跑步者需要的健身訓練計劃與標準的健身房老鼠不同。
跑步者不要專注於二頭肌捲曲，腿部伸展和臥推，而應將體重從身體上移開，而應著重於使關鍵肌肉保持平衡。

持續進行這些“基本力量”練習，您將變得越來越快。

抓住跑鞋，觀看這些跑步視頻，在人行道上跑步，這將使您慢跑，衝刺或健身。