oneRM - 1 Rep Max Calculator APK

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

oneRM幫助您從2-20最大努力進行重複次數計算你的1重複最多。它採用最常用的公式來估算你的1RM。

“去抓住槓鈴，並嘗試在你的健身房或當地CrossFit箱”

強調：
- 簡單的現代用戶界面
- 1馬幣計算
- 自定義練習
- 日誌
- 列表視圖：5-3-1基本溫德勒培訓
- 列表視圖：125％ - 你的1RM重量的40％
- 列表視圖：1RM到15RM
- 英制和公制重量單位
- 導出運動日誌，CSV
- 導出/導入運動日誌，從設備到設備

公式可供選擇：
- 愛普雷
- Brzycki
- 著陸器
- 倫巴第
- 梅休等。
- 奧康納等。
- Wathen

默認情況下練習：
- 仰臥推舉
- 硬拉
- 前蹲
- 後深蹲
- 架空下蹲
- 嚴格肩上推舉/軍事新聞

安全須知
在oneRM執行的計算是基於驗證公式，仍然也可以是你可能能夠處理和應作為一個指導實際重量的僅估計。測量你的1RM可以把你的身體承受了巨大的壓力，所以要確保安全的條件下進行的。
研究顯示，不超過10次重複應線性方程被用來估計的1RM。
我們納入計算你的1RM也為10至20次重複，請注意，從超過10個重複的值會導致任何1RM計算只能看作粗略估算的可能性。