Abs Workout APK

此應用程序是ABS鍛煉。
腹部鍛煉是指那些會影響腹部肌肉（俗稱“腹肌”或“ abs”）的鍛煉。
腹部運動對增強腹部肌肉很有幫助。這對於提高某些運動，背部疼痛的性能以及承受腹部衝擊（例如打拳）很有用。根據2011年的一項研究，眾所周知，腹部肌肉運動可增強腹部肌肉的力量和耐力。
腹部運動對腹部脂肪是否有任何減少作用一直存在爭議。前述的2011年研究發現，腹部運動不會減少腹部脂肪；為此，必須造成能量消耗和熱量攝入的不足-僅靠腹部運動不足以減少腹部脂肪和腹部圍。 2006年一項研究的早期結果發現，步行運動（不是專門進行腹部運動）可以減少皮下腹部脂肪細胞的大小。主要作者說，細胞大小可預測2型糖尿病。在20週的時間內，適度的運動使45名肥胖女性的細胞大小減少了約18％；單靠飲食似乎並未影響細胞大小。
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