7' Workout - 12 exercices V1 APK

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Version 1.5.2 : mise à jour pour ANDROÎD 14 SDK 34 (Octobre 2024)
Versions 1.2 à 1.5 :
► Modifications mineures
Version 1.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

7' 鍛煉 - 12 次鍛煉是一項可以在沒有設備的情況下獨立進行的活動。所有人都可以使用，每天需要有 6 到 8 分鐘的時間來進行一系列練習，這些練習依次進行，工作時間為 20 或 30 秒，中間穿插 10 秒的恢復時間。每次都需要尋求最大重複次數。計時器可幫助您尊重運動-休息交替。

► 可以在應用程序的設置中選擇練習時間以及在某些練習的多個難度級別之間進行選擇。

► 提示：保持身體狀況每天只需要幾分鐘。理想的是每天練習一次 12 個系列的練習！您可以重複該系列 2 或 3 次。

► 簡短的視頻序列說明了每項練習，通常提供有關如何做好練習的建議。