FC Cibles calculator APK

Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34

計算您的最大心率：
有幾種估算HR Max的公式可以得出略有不同的結果。在成年期，HR Max每十年降低約6 bpm。最著名的公式是220歲。
更精確的估算公式為：220-（0.7 x年齡）。該公式在應用程序中使用。
確定您的靜息心率：
一種計算靜息心率的簡單方法是在早晨起床前1分鐘脈搏。計算30秒內的心跳數，從第一個心跳的“零”開始。將計數乘以2，即可得到每分鐘的靜息心率。
儲備心率：
這就是FC Max和靜止FC的區別。這是心臟可以進行或多或少激烈的努力的地方。