Get Fit 4 Soccer (Offline!) APK

適合足球是一項針對足球運動員的12階段傷害預防計劃，其生理和生物力學設計旨在改善功能性動態關節穩定性，以提高速度和力量。

練習清單 - 第1階段，第1級：
- 21次仰臥練習
- 7個髖關節組合練習
- 15個易行練習
- 31功能性熱身運動
- 10次敏捷練習

免責聲明

在開始本健身計劃或任何其他健身計劃之前，您應該諮詢您的醫生或其他醫療保健專業人員，以確定它是否適合您的需求。如果您（或您的家人）有高血壓或心髒病史，或者您在運動時曾經歷過胸痛或過去一個月沒有從事過身體活動，吸煙，經歷過胸痛，則情況尤其如此。有高膽固醇，肥胖，或有骨骼或關節問題，可能會因身體活動的變化而變得更糟。如果您的醫生或醫療保健提供者提出反對，請不要啟動此健身計劃。如果您在鍛煉時隨時出現暈眩，頭暈，疼痛或呼吸短促，應立即停止。