7 Day Keto Diet Meal Plan - Ketogenic Diet Plan APK

This app contains proper diet plan for weight loss as well as ketogenic diet.

7 Gün Ketojenik Diyet Yemek Planı ve Menü 🥝

Kilo kaybı diyet planı için Bu App ketojenik diyet kurallarını izler. Süt içermez ve tariflerin büyük çoğunluğu tatlandırıcı içermez (tatlandırıcılar isteğe bağlıdır). Her zamanki gibi, bu diyet planını takip etmeyi kolaylaştırdım ve her öğün ve gün için Besin Değerini dahil ettim. Bu planı takip ederek, karbonhidrat alımınızı veya diğer makro besinleri takip etmeniz gerekmez. Diyet planının dışında, faydalı ipuçları ve temel ketojenik diyet kılavuzlarını bulacaksınız.

Keto diyeti güvenli midir?

Bununla birlikte, birçok uzman ketozun kendisinin mutlaka zararlı olmadığını söylüyor. Bazı çalışmalar, aslında, bir ketojenik diyetin, aşırı kilolu veya obez insanlar için güvenli olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, diğer klinik gözden geçirmeler, düşük karbonhidratlı diyetlere sahip hastaların bir yıl içinde kilolarının bir kısmını geri kazandığını göstermektedir.

Diyet planına girmeden önce ketojenik diyetin temel prensiplerini anlatacağım. Planımı izlediğiniz sürece, makro besin alımınız için endişelenmemelisiniz. Orta derecede yağ kaybı düşünerek tasarladım, bu yüzden günlük kalori yaklaşık 1.500 - 1.600 kcal. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa, herhangi bir diyet değişikliğine sağlık uzmanına danışın.

Kilo kaybı için en iyi ketojenik diyet nedir?

Karbonhidrat azaldıkça ve yağ arttıkça, vücut ketozis denilen metabolik bir duruma girer. ... Bottom Line: Ketojenik bir diyet, yüksek yağlı, orta proteinli ve düşük karbonhidratlı bir diyettir. Öncelikle insülin seviyelerini düşürerek, ketonları üreterek ve yağ yakmayı artırarak çalışır.

Keto Diyet Planının Özellikleri:

Keto Hesap Makinesi
Ketojenik Diyet Menü Örnekleri
Haftalık Keto Menü Planları
Keto Diyet Planı Menüsü
Keto Diyet Planı Vejetaryen
Erkekler için Keto Diyet Planı
Vücut Geliştiriciler İçin Keto Diyet Planı
Keto Diyet Planı Hindistan
Keto Diyet Planı Hesaplayıcısı