7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

7' Antrenman - 12 egzersizleri, bağımsız olarak ve ekipman olmadan gerçekleştirilebilen bir aktivitedir. Herkesin erişebileceği, 20 veya 30 saniye çalışma süresi ve 10 saniye dinlenme süresi serpiştirilmiş birbirini takip eden bir dizi egzersize günde 6 ila 8 dakika ayırmak gerekir. Her seferinde maksimum tekrar sayısını aramak gerekli olacaktır. Bir Zamanlayıcı, egzersiz-dinlenme değişimine saygı duymanıza yardımcı olur.

► Uygulamanın ayarlarında egzersiz süresinin seçimi ve belirli egzersizler için çeşitli zorluk seviyeleri arasında seçim yapmak mümkündür.

► İpucu: Fiziksel durumunuzu korumak günde yalnızca birkaç dakikanızı alır. İdeal olan, 12 egzersizlik seriyi günde bir kez uygulamaktır! Seriyi 2 veya 3 kez tekrarlayabilirsiniz.

► Kısa video dizileri, her egzersizi gösterir ve genellikle onları nasıl iyi bir şekilde uygulayacağınıza dair tavsiyeler verir. Videolar uygulamaya entegre edilmemiştir, ancak internet üzerinden çevrimiçi olarak erişilebilir.