How to Cure Insomnia APK

- how to cure insomnia in 12 minutes
- herbal remedies for insomnia
- how to treat insomnia naturally without medication
- 26 home remedies for insomnia
*Reduce Apk Size

Uykusuzluk sorun uykuya dalma veya gece boyunca uykuda kalarak eşliğinde uyku bozukluğu türüdür öğrenmek için nasıl uykusuzluk tedavisi için uygulama kılavuzudur. semptomlar kısa vadeli veya uzun süreli olabilir. nedenleri çeşitlidir ancak en yaygın faktörlerin bazıları fakir yaşam tarzı alışkanlıkları vardır; Bazı ilaçların veya ilaç kullanımı; fiziksel, sosyal, zihinsel veya sağlık sorunları.

Bu uygulamada kaplı olacaktır:

- 12 dakikada uykusuzluk tedavisi nasıl
- Uykusuzluk için bitkisel ilaçlar
- ilaçsız doğal uykusuzluk nasıl davranacağını
- Uykusuzluk için 26 ev ilaçları
- Uykusuzluk ev ilaçları
- uykusuzluk ve anksiyete için doğal ilaçlar
- yetişkinlerde uykusuzluk için tedavi
- uykusuzluk belirtileri nedenleri ve tedavisi

Burada uykusuzluk tedavisine ne bahsedebiliriz:

belirtiler diğer fakat en yaygın olanlardan bazıları kişiden kişiye değişebilir olarak listelenmiştir: bela, çoğu gece uykuya dalma sırasında yorgun hissediyorum ya gündüzleri uykuya dalma, değil sırasında birkaç kez, uyanma uyandıktan sonra tazelenmiş hissi uyku, konsantrasyon sahip.

Uykusuzluk önemli nedenlerinden biri yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları ile uykusuzluk nasıl davranacağını uzun süreli ilaç, olduğundan, uzun süre araştırma konusu olmuştur. Çeşitli basit yaşam tarzı değişiklikleri uykusuzluk tedavi edebilir ancak terapiler ve doğal ilaç gibi tıbbi tedavilerin bazı alternatif formları tamamen bozukluğu kür oldukça başarılı olduğu kanıtlanmıştır.

yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları ile uykusuzluk tedavisine ne: melatonin ve kediotu gibi reçeteli ilaçlar bu bozukluğun tedavi edilmesi pahalı araçlar olabilirken, doğal alternatifler bazı kolay uygulanabilir ve gerçekten ucuz olabilir.

Bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri vardır: Belirli bir uyku programı yapışmasını; uyumuyor yataktan kalma; uykuya dalmak için vücudu zorlayarak değil; rahatlamak için yollar bulmak; uyku kez sınırlandırılması; uyumak için yatak konforlu hale; egzersiz ve aktif kalma; kafein, alkol ve nikotin gibi maddelerin kullanımını sınırlar. Bazen, sadece yatmadan önce büyük yemekler sindirim sürecine müdahale ve uyku engelleyebilir. ilaçlar bir çok Psödoefedrin ve uykusuzluğa sebep diğer uyarıcılar gibi kimyasal maddeler içerir.

Dikkatle takip eğer oldukça faydalı olduğu ispat birkaç zahmetsiz ev ilaçları vardır. Araştırmacılar insanlar böyle fıstık ezmesi, sıcak süt, banyo tuzları vb başarıyla uykusuzluk tedavisi için evde hazır bazı temel maddeler denemiş olduğunu göstermektedir.

fıstık ezmesi Yeme veya bunların her ikisi triptofan, temel bir amino asidi içerdiğinden yatmadan yardımcı önce bazı sıcak süt içme. Bu, vücut serotonin üretilmesi için yardımcı olduğu gövde üretmek vitamin B veya niasin, yardımcı olur. Serotonin beyinde için sakinleştirici bir ajan olarak hareket eder ve uyku önemli bir rol oynar olağanüstü kimyasaldır.

Daha fazla avantajlar değeri uykusuzluk tedavisine ne indirin.