Curso de Nutrición y Dietética APK

*Adaptada a todos los dispositivos*

Vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için iyi bir diyet gereklidir. Günümüzde, gelişmiş ülkelerde, zararlı beslenme alışkanlıklarını edinmek çok kolaydır. Süpermarketler ve gıda satış merkezleri genel olarak "abur cubur" olarak kabul edilebilecek ürünlerle doludur. İşlenmiş etler, endüstriyel pastaneler, şekerli gazlı içecekler, önceden pişirilmiş yemekler ... liste sonsuz olabilir.

İyi beslenme hakkında konuştuğumuzda, enerji dengesi ve besin dengesi sağlayan ve her kategorideki yiyecekleri uygun ölçülerde birleştiren dengeli bir diyeti kastediyoruz.

Her insan, kilosuna, gerçekleştirdiği fiziksel aktiviteye ve süresine bağlı olarak farklı beslenme gereksinimlerine sahiptir. Mantıksal olarak, bir sporcu aynı enerjiyi, daha az ya da daha az hareketsiz bir yaşam tarzı olan bir kişiyi tüketmez ve sporcularda, örneğin bir maraton koşucusu ve uzun mesafeler için beslenme gereksinimleri aynı olmaz Bir savaş sanatı uygulayan birine göre.

Eğer artan bir spor performansı elde etmek istiyorsak, iyi bir diyet izlemek, iyi bir eğitim planı takip etmek ve her seansta çabalamak kadar önemlidir. Sonuçlar bu iki bileşenden biri arızalandığında elde edilmeyecek veya olabilecek kadar iyi olmayacaktır.