Hal Higdon maraton acemi 1 APK

- Improved playlist shuffle mode
- Various bug fixes

Hal Higdon ile en iyi bilinen çalışan yazar ve sporcu eğitimi ile ilk maraton için hazır olun. Onun eğitim programları binlerce çalışan hedeflerine ulaşmak yardımcı olmuştur, ve bu maraton uygulaması güvenle başlangıç ​​çizgisine ulaşmak yardımcı olacaktır.

Hal Higdon birçok başarıları şunlardır:

Ultimate Eğitim Rehberi ve yeni bir roman, Marathon: en çok satan Marathon dahil 35 kitap, * Yazar
* Dört kazanan Tamamlandı 111 maraton genel yanı sıra çok sayıda yaş grubu ilkleri
* Engellide için geçerli M40 ve M45 Amerikan kayıtlarını tutar
* Amerika Yuvarlak Koşucular Kulübü kurucularından biri mi
* Herhangi bir başka yazar daha uzun Runner Dünya dergisine katkıda Has

EĞİTİM PLANI HAKKINDA - Acemi 1
Bu Acemi 1 Maraton Eğitim Programı değil, aynı zamanda onların zamanlar aşırı talepleri yapmadan excel sağlayacak bir fail güvenli programda ilgilenen deneyimli koşucular için, ilk 26.2 mil yarış hazırlanmak isteyen koşucular başlayan her ikisi için tasarlanmıştır.

Acemi 1 yeni başlayanlar için tasarlanmış, çok az ya da daha önce hatta hiç çalışan yapmış bireyler. Eğer 6 kilometre Hafta 1 uzun vadede bitirmek için yeterince uygun iseniz - mesafeyi yürümek zorunda bile - Acemi 1 18 hafta içinde bir maraton tamamlamak için hazır olacaktır.

Bir maraton için tren başlamadan önce, bir temel fitness düzeyine sahip gerekir. Eğer 35 yaş üzerinde iseniz, muhtemelen fiziksel bir sınav için doktorunuza görmelisiniz, ancak hiçbir önemli sağlık sorunları varsayarak, en sağlıklı insanlar 26.2 mil yarışı tamamlamak için kendilerini eğitebilirsiniz.

Eğitim planı 3 kilometre, 03:57 kez bir hafta çalıştırmak için yeteneği var varsayar. Bu zor görünüyor, ilk yarış için daha kısa bir mesafe düşünün. Sen 3 mil haftada üç kez çalıştırmak için hazırlayacak 5K app bizim en çok satan Kolaylığı deneyebilirsiniz.

* Acemi 1 eğitim planı
* Onsekiz hafta uzun
* Run dört gün bir hafta
Bir hafta * Çapraz tren bir gün
* Haftada iki gün istirahat
Her hafta * İki normal çalışır bir hafta + bir uzun vadede
* Uzun çalışır 6 20 kilometre aralığı
* Plan Maratonu yarış günü bitiyor


APP ÖZELLİKLERİ
* Sen Cumartesi veya Pazar günü yarış ayarlayabilirsiniz
* Hal Higdon sesi, sizi ishal sırasında teşvik edecek
GPS yerleşik * Mesafe ve hız otomatik olarak izlenir
* Metrik birimleri desteği
Parmaklarınızın ucunda * Eğitim programı
* Yarış tarihine göre eğitim başlangıç ​​tarihini ayarlayın
* Ana ekran eğitim ilerleme görsel göstergesi gösterir
* Kendi müziğinizi seçin ve uygulamayı çıkmadan parça atlama
* Yarım noktası uyarısı, geri dönmek için zaman bildirerek
* App Facebook ve Twitter sağda egzersiz paylaşın
* Kilit Düğmeleri özelliği egzersiz sırasında kazara düğmesi aktivasyonunu önler
* Mükemmel müşteri desteği
* Günlük ekranı sizin çalıştırmak belge sağlar
* Bir harita üzerinde çalıştırmak Bkz
* Mobil cihazınızdan doğrudan online TrainingPeaks yazılımı ile çalışır senkronize
* Listesi'nde mesafe ve ortalama hızı görün
* Liste görünümü uygulaması ile çalıştırmak kümülatif mesafeyi gösterir
* Liste görünümü tüm egzersiz sizin en hızlı mil gösterir
* Dergi giriş ekranı daha büyük alanları ile daha kolay veri girişi sağlar
* Koşu bandı için, kolayca giriş koşu bandı hızı ve mil (veya kilometre) başına dakika dönüştürülecek ayak çalışır
* Sen dergi girişi egzersiz günü değiştirebilirsiniz


Bu uygulama doğru konum bilgisini gerektiğinden, bu uygulama bir GPS anteni ile bir cihaz gerektirir.