نظام - الصيام - المتقطع APK

Aralıklı oruç, insanlığın bildiği en eski diyet veya diyet yöntemlerinden biridir ve her birimiz yeme alışkanlıklarımızı kontrol etmek için bundan faydalanabiliriz. Yöntem, oruç tutmak ve yemek yemek için belirli zaman dilimleri belirlemektir. Örneğin, 18 saat oruç tutun ve ardından 8 saat yemek yiyin. (Siyam 16:8).
Aralıklı oruç, hangi yiyeceklerin yenemeyeceğini veya kaç kalori olduğunu belirtmez. Ancak uygulama, kullanıcıdan her gün belirli bir süre içinde kalorisiz yiyecekler yemesini ister.
Bu harika uygulama kullanmaya değer. Kısa süreli oruç (12 saat veya daha fazla) kilo kaybına yardımcı olabilir, metabolik esnekliği artırabilir, metabolik hastalık riskini azaltabilir ve kilo ile kaloriyi ölçebilir. Yaşam tarzındaki bu basit değişiklik, bir kişinin vücutta sık yemek yeme nedeniyle kaybolan doğal süreçleri geri kazanmasını sağlayacaktır. Uygulamayı indirin ve 30 günde kilo verin!

- Günlük yaşam tarzı ipuçları ve tavsiyeleri - Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek için ipuçları.
- Geçici oruçlar 16:8 (16 saat oruç, 8 saat yemek), 2:5, 6:18, 4:20, 14:10
12:12 planı aynı zamanda vücut saati veya sirkadiyen ritim diyeti olarak da adlandırılır. Bu yeni başlayanlar için iyi bir seçenek olabilir.

16:8 planı tüm zamanların en popüler aralıklı oruç planıdır ve birçok Hollywood ünlüsü sağlıklı bir ışıltı elde etmek için onu takip etmektedir.

18:6 Planı, 16:8'den daha yoğun bir oruç planı arayanlar için harika bir alternatiftir.

Artık yanınızda yürüyen ve aralıklı oruç hedef kilonuza ulaşmanız için sizi motive eden bir aralıklı oruç rejiminiz var.