ApkDownload

Plank - how to do it right 4 best plank variations APK

En Son Sürüm 1.0 for Windows
Güncellendi 09 February 2021

Uygulama hakkında bilgi

Sürüm 1.0 (#1)

Güncellendi 09 February 2021

APK Boyutu 3.4 MB

Gereken Android sürümü Android 5.0+ (Lollipop)

Sunan Wraithfol

Kategori Ücretsiz Sağlık ve Fitness Uygulama

Uygulama id com.plank.exercise.howtodoit

Geliştirici notları Plank egzersizi, gergin abs, çekirdek kasları olan dirseklerde bir duruştur.

Ekran Görüntüsü Resmi

Tam boyutunu görmek için resmin üzerine tıklayın

İçindekiler Tablosu

Açıklama

Plank egzersizi, gergin karın kasları, çekirdek kasları ve hamstringlerle dirsekler üzerinde yapılan bir duruştur. Tahtanın asıl görevi, maksimum süre boyunca doğru pozisyonu korumaktır - yeni başlayanlar 20-30 saniyeden başlayarak bir dakika veya daha fazlasına ulaşır.

Doğru egzersiz tekniği, normal bir nefes alma ritmini korurken, baskıyı bilinçli olarak zorlama yeteneğinin geliştirilmesini içerir. Normal dirsek tahtalarının sonucu, çekirdek kaslarını güçlendirmek ve duruşu iyileştirmektir.

Reytingler ve İncelemeler

Kullanıcı oyu: 5.0 / 5 · Less than 100 oy

(*) gereklidir

Önceki sürümler

Windows için Plank - how to do it right 4 best plank variations 1.0 APK (#1, 3.4 MB)